現代社会では
成果を求められ過ぎるせいか
仕事上のストレスも多いし、
共働きで
夫婦ともに
一生懸命に働きよったら
家庭生活も
忙しぅなって
それもストレスに。
それに
コロナの流行で
やりたいこともできんかったり･･･
まぁ
ストレス多いですよねぇ｡｡｡
ストレスが増えると
身体の中で増えてくるんが活性酸素。
非常に反応性の高い酸素
みたいに思ってもらやぁえぇんですが、
これが
あんまり多過ぎると
簡単に言ゃぁ
身体がサビるんです･･･
不妊治療で言ゃぁ
活性酸素のせいで
卵子の質が低下しやすぅなることに･･･
一方で
夜間に分泌される
メラトニンというホルモンは
抗酸化作用で
活性酸素を消去してくれる。
つまり
卵子の質の悪化を
食い止めてくれる♪
それどころか
メラトニンは
卵子の質を改善してくれる説も♪
ってことは
何をすべきか？
ストレスを溜めずに
睡眠はしっかり！と。
もちろん
抗酸化作用の強い
ビタミンEやビタミンC、
緑黄色野菜に豊富な
β-カロテンなどを
しっかり食べるってのも良い。
他にも
身体に良いものは
いろいろありますけどね。
睡眠はタダじゃけぇ♪
まずは
そこをきちんとせんと
いくら身体にえぇもん食べても
その効果は帳消しになっちゃうし･･･
ストレスのない
生活ってのは
実際考えにくいし、
ストレスは
相対的なものっていぅか
個々人で感じ方は違うけぇね。
完全に
ストレスから逃れることは
ほぼ不可能。
ならば
解消することが
けっこう重要！！
そのために
しっかり寝る。
でも
巧く寝られとらん人も多い･･･
東洋医学で
改善することもできるけど、
まずは
朝ちゃんと起きること。
朝ちゃんと起きて
朝日を浴びることで
体内時計が
リセットされて
夜になったら
ちゃんと眠くなる。
こういうメカニズムが
身体には元々備わっとります。
巧ぅいっとらん人も
たくさんおってでしょうから
治療でサポートもしていきますが、
まずは
ご自身の生活の部分を
改めていくことも大切！！
タダですから
今日からはじめてみませんか？
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