本日１月８日（火）の『フリースタイルリブレ』の測定値を毎日報告する事を追加させていただきます。
２４時間×１４日間いつでもリアルタイムの血糖値が見ることができて、様々なデータも記録できる優れものの血糖値測定器です。
１月８日（月）２０：００の私のグルコース（血糖値）数値です。
本日の血糖値計測の履歴です。
本日・昨日・一昨日・先一昨日の２４時間の血糖値の変異を折れ線グラフで表したものです。
平均血糖値です。
直近7日間・14日・30日・90日のそれぞれの平均値です。
目標血糖値は自分で設定でき、目標血糖値内の時間もグラフで見ることができます。
直近7日間・14日・30日・90日のそれぞれの平均値です。
本日の食事です。
本日の献立
シマアジのカマとアラと野菜の煮込み、豆腐ステーキ添え
トマトとキウイのサラダ、玉ねぎマヨネーズ和え サラダ菜
大豆のだし煮
出し粉（いりこ・出し昆布・花かつお）
濃口醤油 小匙1 1/2杯
ラカントＳ 小匙 １杯
日本酒 大匙 １杯
しょうが 少々
穀物酢 大匙 １杯
濃い口醤油 小匙 １杯
玉子 １個
にんにく 少々
からし 少々
濃い口醤油 小匙 １杯
ラカントS 小匙 1/2杯
だしパック
今日から体重管理を始めます。
リブレの数値と食べる量、食材を連動させることでこれ以上の体重減少を食い止めるのが目的です。
12/11（火）夕食前の体重 ： ４２．５㎏
12/11（火）夕食後の体重 ： ４３．１㎏
12/12（水）昼食後５時間の体重： ４２．９㎏
12/13（木）昼食後８時間の体重： ４２．１㎏
12/14（金）夕食後１時間の体重： ４２．２㎏
12/15（土）昼食後３時間の体重： ４２．６㎏
12/16（日）昼食後３時間の体重： ４２．６㎏
12/17（月）昼食後６時間の体重： ４２．４㎏
12/18（火）夕食後２時間の体重： ４２．４㎏
12/19（水）昼食後７時間の体重： ４２．６㎏
12/20（木）昼食後５時間の体重： ４２．５㎏
12/21（金）昼食後４時間の体重： ４２．５㎏
12/22（土）夕食後１時間の体重： ４２．６㎏
12/23（日）食事なし22：52の体重： ４２．４㎏
12/24（月）昼食後４時間の体重： ４１．９㎏
12/26（水）煮豆バカ食後１９時間： ４２．３㎏
12/27（木）昼食後４時間の体重： ４２．９㎏
12/28（金）昼食後４時間の体重： ４３．１㎏
12/29（土）昼食後２時間の体重： ４１．９㎏
1/3 （木）昼食後３時間の体重： ４３．５kg
1/4 （金）朝食後６時間の体重： ４２．５kg
1/7 （月）昼食後６時間の体重： ４３．４kg
1/8 （火）昼食後２時間の体重： ４３．９kg
最後に明日１月９日(水)の福岡市の大気情報をお知らせします。
1月9日(水)
曇り
- 9℃[-3]
- 2℃[-3]
| 時間 | 0-6 | 6-12 | 12-18 | 18-24 |
|---|---|---|---|---|
| 降水 | --- | 10％ | 20％ | 10％ |
- 風：北の風後北東の風海上では北の風やや強く
- 波：2.5メートル後2メートル
ＰＭ２．５ 少ない
黄砂 少ない
気圧 1024.8hpa(1/8.23時現在)
最後まで見ていただきありがとうございました。