１月４日（金）『フリースタイルリブレ』http://myfreestyle.jp/

本日１月４日（金）の『フリースタイルリブレ』の測定値を毎日報告する事を追加させていただきます。

２４時間×１４日間いつでもリアルタイムの血糖値が見ることができて、様々なデータも記録できる優れものの血糖値測定器です。

１月４日（金）２１：４１の私のグルコース（血糖値）数値です。

本日の血糖値計測の履歴です。

本日・昨日・一昨日・先一昨日の２４時間の血糖値の変異を折れ線グラフで表したものです。

平均血糖値です。

直近7日間・14日・30日・90日のそれぞれの平均値です。

目標血糖値は自分で設定でき、目標血糖値内の時間もグラフで見ることができます。

直近7日間・14日・30日・90日のそれぞれの平均値です。

本日の食事です。

本日の献立

　　　豚コマ肉の野菜炒め（キャベツ・人参・もやし・セロリ・玉子）

　　　もやしとほうれん草のナムル　ごぼうと大根とブロッコリーの和風ピクルス・かまぼこ

　　　大豆のだし煮

　　　豚汁（豚コマ肉・大根・蓮根・ごぼう・小ねぎ）
　　　　　　
　　　　ごま油　　　　　　　　小匙　　１杯
　　　　塩　　　　　　　　　　少々　　　　

　　　　穀物酢　　　　　　　　大匙　　１杯　　　
　　　　濃い口醤油　　　　　　小匙　　１杯
　　　　一味唐辛子　　　　　　少々
　　
　　　　濃い口醤油　　　　　　小匙　　１杯
　　　　ラカントS　　　　　　小匙　　1/2杯
　　　　だしパック
　
　　　　麴味噌
　　　　かつお・いりこ・昆布（粉末）

　　　

　　
　　今日から体重管理を始めます。
　　リブレの数値と食べる量、食材を連動させることでこれ以上の体重減少を食い止めるのが目的です。

　　12/11（火）夕食前の体重　　　：　　４２．５㎏
　　12/11（火）夕食後の体重　　　：　　４３．１㎏
　　12/12（水）昼食後５時間の体重：　　４２．９㎏
　　12/13（木）昼食後８時間の体重：　　４２．１㎏
　　12/14（金）夕食後１時間の体重：　　４２．２㎏
　　12/15（土）昼食後３時間の体重：　　４２．６㎏
　　12/16（日）昼食後３時間の体重：　　４２．６㎏
　　12/17（月）昼食後６時間の体重：　　４２．４㎏
　　12/18（火）夕食後２時間の体重：　　４２．４㎏
　　12/19（水）昼食後７時間の体重：　　４２．６㎏
　　12/20（木）昼食後５時間の体重：　　４２．５㎏
　　12/21（金）昼食後４時間の体重：　　４２．５㎏
　　12/22（土）夕食後１時間の体重：　　４２．６㎏
　　12/23（日）食事なし22：52の体重：　４２．４㎏
　　12/24（月）昼食後４時間の体重：　　４１．９㎏
　　12/26（水）煮豆バカ食後１９時間：　４２．３㎏
　　12/27（木）昼食後４時間の体重：　　４２．９㎏
　　12/28（金）昼食後４時間の体重：　　４３．１㎏
　　12/29（土）昼食後２時間の体重：　　４１．９㎏
　　1/3　（木）昼食後３時間の体重：　　４３．５kg
　　1/4　（金）朝食後６時間の体重：　　４２．５kg
　　

九産大前駅の写真を投稿いたします。