１２月２４日（月）『フリースタイルリブレ』http://myfreestyle.jp/

本日１２月２４日（月）の『フリースタイルリブレ』の測定値を毎日報告する事を追加させていただきます。

２４時間×１４日間いつでもリアルタイムの血糖値が見ることができて、様々なデータも記録できる優れものの血糖値測定器です。

１２月２４日（日）１９：１８の私のグルコース（血糖値）数値です。

本日の血糖値計測の履歴です。

本日・昨日・一昨日・先一昨日の２４時間の血糖値の変異を折れ線グラフで表したものです。

平均血糖値です。

直近7日間・14日・30日・90日のそれぞれの平均値です。

目標血糖値は自分で設定でき、目標血糖値内の時間もグラフで見ることができます。

直近7日間・14日・30日・90日のそれぞれの平均値です。

本日の食事です。

本日の献立

　　　鶏肉とセロリニンジンのカレー（糖質カットルー使用）

　　　　濃い口しょうゆ　　　　小匙　　１杯
　　　　一味唐辛子　　　　　　少々　　
　　　　ブラックペッパー　　　少々

　　　鯵子の焼南蛮漬け、ひじきと大豆和えグリーンリーフ添え

　　　　穀物酢　　　　　　　　大匙　　１杯　　　
　　　　濃い口醤油　　　　　　小匙　　１杯
　　　　一味唐辛子　　　　　　少々

　　　高野豆腐と大根と人参、こんにゃくの炊き合わせ

　　　　濃い口醤油　　　　　　小匙　　１杯
　　　　ラカントS　　　　　　小匙　　1/2杯
　　　　だしパック
　　
　　　本日は咀嚼回数が１０８回/一口を下回りました。
　　　量の問題も大きいと思われますが、咀嚼回数を減らすと血糖値の上限が高くなる傾向があるようです。
　　　本日は食後血糖値の上昇下降は緩やかでよかったのですがピークが１８０㎎/dlを超えてました。
　　　とても反省をしており、明日からも一口１０８回を目標に噛みます。
　　　
　　　また本日より弁当の重量を掲載いたします。

　　　

　　
　　今日から体重管理を始めます。
　　リブレの数値と食べる量、食材を連動させることでこれ以上の体重減少を食い止めるのが目的です。

　　12/11（火）夕食前の体重　　　：　　４２．５㎏
　　12/11（火）夕食後の体重　　　：　　４３．１㎏
　　12/12（水）昼食後５時間の体重：　　４２．９㎏
　　12/13（木）昼食後８時間の体重：　　４２．１㎏
　　12/14（金）夕食後１時間の体重：　　４２．２㎏
　　12/15（土）昼食後３時間の体重：　　４２．６㎏
　　12/16（日）昼食後３時間の体重：　　４２．６㎏
　　12/17（月）昼食後６時間の体重：　　４２．４㎏
　　12/18（火）夕食後２時間の体重：　　４２．４㎏
　　12/19（水）昼食後７時間の体重：　　４２．６㎏
　　12/20（木）昼食後５時間の体重：　　４２．５㎏
　　12/21（金）昼食後４時間の体重：　　４２．５㎏
　　12/22（土）夕食後１時間の体重：　　４２．６㎏
　　12/23（日）食事なし22：52の体重：　４２．４㎏
　　12/24（月）昼食後４時間の体重：　　４１．９㎏

本日の九産大前駅の写真を投稿いたします。