「夫に腹が立っちゃって..
自分の機嫌を自分で取るには
どうしたらいいですかね？」
2歳と0歳の子供を抱えて
職探しをするアラサーママ。
気が利かない
頼りない夫に怒り心頭のご様子
でもさ、健気だよね。
自分で機嫌取ろうとしてるもの
自分にフォーカスを当てて
変わろうとしている。
私は応援したいなって思ったよ
こんにちは、氣光師のエルです
【心・体・魂を光の方に導く者】です。
心・体・魂は三位一体
心と体は健やかに爽快に、
行動しながら魂を磨いていく事
どんなに困難な人生でも、
思い悩むことが多くても、
必ず、光の道へ進む事ができます。
一緒に進みましょう
セッション内容はこちらです
他責思考と自責思考
まず、機嫌を取る取らない以前に、
重要な事があるんだ。
それは
他責思考か自責思考かという事
機嫌が悪くなる時を考えてみると、
夫が自分の思う通りに
動いてくれない時だよね。
「なんで〜してくれないの
」
「なんでこんな事もできないの」
ってさ。
「夫のせいで
私はイライラしてる
」
というのは完全に
他責思考なんだよね。
私は悪くないのに..
こんなに頑張ってるのに..
考えれば考えるほど
相手への怒りが
増幅してしまう
「相手が〜してくれない」って
人間は永遠に機嫌悪く
生きる事ができちゃう
おお怖っっ
実はね、
相手のせいだと思えば思うほど、
自分の気分を悪くするし、
思考の負のスパイラルに陥るの
自分の気持ちの主導権は
いつだって自分にあるはずじゃん
自分の気分がいつも
相手に左右されたら嫌だよね。
そんなの、魂だって
面白いわけないよ。
自分の本来のパワーを
過小評価してないかい
相手に力を委ねちゃってる。
だからね、
全てまずは
自責思考にしてごらん
自分の気分が悪いのは、
自分の責任だ！って思えた時に、
なぜか、ホッとできるのよ
びっくりするぐらいに
試してみてね。
自分の機嫌を取る方法とは
さて、ここまで来たら
もうちょっとさ
自分の機嫌を自分で取る
という事は、
悪くなった気分を
自分で良い気分に変える事
気分の変え方ってね
この世に何通りもあるよ。
私が考える主な方法は3つ。
1つ目
好きな事や楽しい事に熱中して
意図的に気分を逸らすこと
その事を忘れるくらい
熱中できると
悪い気・波動から
良い方へ変化するよ
熱中し終わったら
また元のイライラが
戻ってくるかもしれないけどね
大体は心が前より軽くなってるよ。
2つ目
そもそも
気分が悪くなる事が
無くなる方法があるんだ。
ズバリ 人に期待しない事
夫ならやってくれるんじゃないかと
期待しちゃうから、
イライラしちゃうんだよね。
でもね
100%自分の思い通りに
動いてくれる人なんて
この世に存在しないんだ..
自分自身だって
自分の思い通りに
動けない時があるじゃない。
ましてや、自分じゃない他人が
1%でも思い通りに動いてくれたら
ありがたや〜
なんだよ、本当は。
夫に対して
「本当にこいつ使えねぇ〜」
と思ったとする
そしたらさ、もう、
マスコットと一緒だよ
お家にいてくれる
ただのマスコット
が
動いたらすごいよね
自分の思い通りの1%でも
動いてくれたら感謝だな
って
思えると、気持ちが穏やかになるんだ。
まあでも、人間って
期待しちゃう生き物だよね..
特に近くにいる人にはさ。
だから、期待しないというのは
高度なテクニックだと思う
そうなると現実的なのが
3つ目
自責思考になると
「相手が思い通りに動いてくれなかったけど
確かに、自分の言い方も悪かったなぁ」
とか
「次はこうしたらもっと伝わるかも」
という前向きなアイディアが浮かぶの
自分の行動で変えられるかも
と思えた時に人間は
希望を感じて気分が良くなるよね
行動に移すときのポイントが
ゲーム感覚
で挑戦してみる事。
「これダメだったか、
じゃあこれやってみよう
」
みたいな軽い感じで、
いろいろ試してみてね。
一喜一憂せずに、
1ポイントゲット
みたいにさ。
その軽さが肝
重くグルグル考えると
負のスパイラルで
気分が悪くなるからね。
次の行動をゲームの様に
楽しみながら考えられれば
機嫌は自ずと良くなるんだ
相談に来てくれたママは
夫を褒めて育てるゲーム
を開始しようって意気込んでたよ
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今日も最後まで
読んでくれてありがとう
今日の一言
「ゲーム感覚で気分良くね」