気功の効果として、
1.体の気を増やせば元気になる
2.心の気を整えれば安らかになる
3.魂に気を流せば運がよくなる
今まで2と3はやっていたのですが、
1はサボってあまりやってませんでした。
もうすぐ６1歳。
少し体を動かすと疲れやすく、関節が痛くなったり、回復に時間がかかります。
そうなると疲れや痛みが出ないように体を動かすため、体力は低下する一方です。
そこで、1の体に気を流す練習を始めました。
特に腰から足先まで下半身を重点に気を流すことで、足腰に力が入り動きが良くなります。
試しにサンドバッグを出して効果を確認しましたが、体の動きも良くなって、疲れが残らないですね。
しばらく自分の体でいろいろ試して、効果を確認してみます。
