姿勢をチェックする

スマホやパソコンを使うことが増えると、姿勢が悪くなります。

では正しい姿勢とはなんでしょうか？

正しい姿勢とは、立った時に足首と腰と肩と耳が真っすぐに並んでいる状態です。

これをチェックするには、壁の前に背を向けて、かかとを壁から５ｃｍほど離して立ち、壁に背中を付けます。

そして、おしりと、背中と、後頭部を壁について、腰に手が入るくらい隙間ができた状態が、正しい姿勢になります。

この姿勢を維持するには、仙骨がポイントになります。

簡単にできるので、一度チェックしてみてください。

気考ライフ