昨日久々に汗をかくエクササイズ
でした。
先週雨でキャンセルになったTabata
と言うエクササイズで初トライでした。
時々やっている4分間有酸素運動が
この類だと思うのだけど、4分間でなく
1時間となると結構きつかった！
最初はヘラヘラした動くだったので
楽勝！と思っていたら、段々きつかった。
特に後半腕立て伏せしながらの足を
動かすので 腕 腹筋 足全部が
へとへとでした。各運動が強めと弱めの
抱き合せセットで、若干のインターバル
おくものの次第に汗だくに💦
Steps 13000歩
Exercise 朝 トラック一周 懸垂
夜は田端式エクササイズ
夕食は駅越えのフードコートで
Food
最近忘れがちだったサツマイモも
フードコートの経済飯👍
疲れすぎで甘いもの必要な気がして
エッグタルト買って帰った