あーなんで歌詞が頭に入らない！
の日々です！
昨日はトラッカー持って出るの忘れました
Steps 約10000歩 携帯携行時間
Exercise グランド１周 内功 懸垂
チョンバル経由
Food
ランチ
夜食
持ち帰ったお弁当から
今朝モーニング
- 前ページ
- 次ページ
昨日はもう木曜日❣️
10月に入っちゃいましたね！
Steps 10150歩
エクササイズ中歩数系を身につけ忘れ
少なくともプラス2000歩
Exercise チョンバルでの運動は初めて
インストラクターが2人も初めて
それ程ハードではなく、ゆるくもなし
Food
ランチ ボリューミー
夜抜きで
今朝モーニング
運動もしたし、夕食も抜いた
でも体重増えた😂
チョンバルでお菓子物色
昨日はコーラスの人達とどんぐりで
ランチ。いつもは雑談する間なく
帰っていたので良い機会でした♪
Steps 9200歩
Exercise グランド１周 背骨ストレッチ
懸垂 JASへ行き オーチャード経由
帰宅
Food
どんぐりではアジフライ定食
夕食は抜きだけど 帰ってからの一服に
五穀七福のパンプキンブレッドを🎃
今朝モーニング
このブレッドは高島屋地下の
日系でないパン屋さんで。
ここではフルーツ系デニッシュを
買うことが多くて この手は初めて。
まあまあでした。
今週土曜日にオーチャード高島屋で
このSJ60イベントの会場下見でした。
心揺れたスイーツ
手を出しませんでした😉
今日はお休み！有給です❣️
朝はちゃんと起きて散歩もしたけど
今はだらけてます。
さてお昼前にJASでコーラス練習し
てから 街歩き& 家の用事諸々しましょう！
Steps 9000 歩
Exercise グランド１周 懸垂
カラオケのためJAS経由
人数少なかったので良く歌った！
Food
ランチ
夜は菓子パン一個
今朝モーニング
雨降ったのにヘイズは悪いままです！
お仕事は月末月初のための用事が
満載だったけど 休むのために超頑張った
まだヘイズを気にしなくてはいけない
エアコンディション。
昨日の気功も時短モードに。
体感では酷くなかったので歩いて
オーチャードまで。地下ショッピング
街から地上に出たら土砂降り。
ブラウンライン乗り継ぎで雨回避で
家に帰ったら😊
Steps 8000歩
Exercise 日曜気功 オーチャード🚶♀️
Food
キムチラーメン
お昼食べるつもりで買った豚饅
今朝モーニング
昨日の雨のおかげで今朝の空気は
まあまあ🙂
タイガーオーキッドが咲いていた❣️
今朝見たタベブイヤ この花は
パッと咲いて さっと散る