ふむ、体重下降中？！
でも歌うにはスタミナが足りないのかも。
Steps 9800歩
Exercise 朝と夕方に近所ウォーキング
どちらもスーパーマーケット寄った
Food
ランチ 粽とモツ鍋等冷蔵庫内の素材チン
夜食 お買い物に行ってレバーの
調理を忘れていたのに気づいて慌てて
調理
部屋の片付けとはいかなかったが
片付け苦手産向けの方法の一つ
一つだけの部分整理は出来た❣️
こちらのちまきはほんのりココナッツ
ミルク風味で塩茹でピーナッツ入りでした
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今日はハリラヤハジで祝日です㊗️！
なんだかのんびりして 部屋の片付け！
の思惑通りに行っていない！
Steps 9600 歩
Exercise 近所ウォーキング少々 懸垂
昼 ブラ歩き少々 カラオケでJAS経由
Food
ランチ モツ鍋とチキン茹で汁スープ
夜は五穀七福の調理パン
今朝 これで面倒なラップサラダは終わり。
今朝のシェンションマーケットで見かけた
マレーの椰子の葉巻ちまき
右の竹筒のは珍しい！
でもお試しに買うには高すぎる！
この２つをゲット
昨日は夜食でお寿司食べたのに
体重落ちたよ。
Steps 15300 歩
Exercise グランド一周 懸垂
昼休み 24式太極拳 リトルインディア経由
Food
ランチ
夜食
今朝
鶏胸肉を茹でた時のスープで味整えた。
昨日の昼休み オフィス近くを散歩
したの忘れててた。よって一杯歩いたわ
昨日はボタニックガーデンへは
往復歩けて、歩きながら歌の練習も
できたよ！
家ではチャットGpt先生との会話で
色々成る程！がありました。嘘を教える
って話も聞くけど、人に聞くより早道で
詳しい😃
Steps 12100 歩
Exercise 日曜日の気功メニュー
最近チョーさん、養生タイチーも
リードされないので、私ができるよう
準備した方がいいかな？
昨日久しぶりにYouTube用動画
撮りました。Canva で見出しも作って
見たが完成はできなかった。
Food
ランチは冷蔵庫掃除な感じ
2時ごろに食べた。
ランチ前のプチ腹ごなし
このアイス 九州では学校給食に
出たそう。いいな〜💕
今朝モーニング 安いフルーツは甘味少ない🤣
でもダイエット観点では良い！
気功グループのメンバーのお一人が
心臓が弱っていて力が出ない。疲れると
訴えておられた。
辛いことをしないで楽する典型的
生活習慣病の方だ！
こうならないような動画発信していきたい！
最近肌の調子がいいのです。
鉄鍋効果出てきたのでしょうか？
昨日は朝の買い物以外、外に出ずで
珍しくて^_目標の9000歩に届かず！
昨日ショックなお知らせが一つあった😱
大家さんが来てて隣のユニットの
レディース2人の掃除しないせいで
空き部屋が埋まらないから空き部屋を
こちら側にくっつけたいと言ってきた！
これってめっちゃ迷惑なんだけど！
どこかないか早速調べたが、今の家賃
だと僻地になりそう。あとキッチンが
使えるユニット探しも大変。
解決策は、サラリー上がる転職で
望むお部屋を探したり購入するか
我慢するか？
ひとまずいらないもの処分はしよう！
Steps 5250 歩
Exercise 朝のショッイング方々
近所散歩
Food
ランチ お蕎麦
おやつ
Chagee の桃茶美味しかった🍑
ドンキーで買ったミニ抹茶シューも美味
茶色いのはお茶屋さんからのケーキ。
砂糖が少ないのはわかるがローカルには
ウケ悪いかも👎
モツ鍋💕
夜食にも 今朝も食べちゃった💕