お酒を飲む人のほとんどが不足している！マグネシウム！
よくお酒を飲む人はマグネシウムが不足していることがほとんどです。
わたしは大酒のみなので笑
毛髪ミネラル検査でマグネシウムがめちゃくちゃ不足していることを知りました。
おしっこで一緒に出ていっちゃうんですよねぇ……
毛髪ミネラル検査でマグネシウム不足だと知った後は、にがりを取り入れています。
飲み物や食べ物に、「にがり」を入れたりかけたりすることでとマグネシウムが摂れます。
ただ、一度にたくさん摂るとお腹がゆるくなるので、少しずつ小分けで摂る方がいいです。
わたしは普段から、お水に天然塩とにがりを入れて飲んでいます。
にがりの味が気になるようなら、料理にかけたり、ジュースやコーヒーなど水じゃなくて味のある飲み物に入れるといいですね。
マグネシウムは経口摂取より経皮摂取の方が効率的！
マグネシウムは、口から摂取する経口摂取より、肌からの経皮摂取の方がより効果的に吸収することがわかっています。
お風呂の入浴剤に塩を入れたりにがりを入れたり、マグネシウム含有のクリームを塗ったりするといいです。
お風呂に入れる塩で有名なものだと、エプソムソルトかな。
でも結構高価なので、もっとお手頃価格の天日塩でもいいと個人的には思います。
塩は塩でも精製塩は避けてくださいね。
精製塩はミネラルバランスが崩れているので、家の中からなくしてしまっていいものだと思っています。
天日のお塩を、ぜひ。
マグネシウム含有クリームもインターネットで検索すればすぐ出てきます。
コスメなどを手作りされている方は、にがりを入れたローションやクリームを作って使うのもいいと思います。
どんな形でどんな量を摂るのがあたなにとっていいのか、定期的に毛髪ミネラル検査をすることで知ることもできますよ♪
マグネシウムがどれだけ不足しているか、毛髪ミネラル検査で知ることができます！
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