おはようございます
なんだ
また減ったぞ。
ちょっとペース速いと思うんだけど
リバウンドしやすかなるから
痩せる事に対して
スピードは求めてないのよ。
ま、でも生理🩸が終わって
ボーナスタイム⏰なだけかな？
今日こそウォーキング🚶♀️行けるかな?
雨雲がこっちに来てるんだよね☔️
折りたたみ傘持って行こ。
釜揚げしらすと、ゆかりの雑穀米
昨日の夜は、
ウォーキングの事前準備で
しっかり目に食べておいた。
なのに体重減った。
夕飯は⬇️
小松菜のツナと玉子炒め
鶏ハム
もずく酢
野菜たっぷり味噌汁
雑穀米
運動前は前日から炭水化物取って
エネルギー蓄えておくように心がけてる。
登山の前日みたいな感じ。
バテると回復に時間が掛かるのよ
アラフィフは特にね
ダイエットというより
私の場合は父の体質を遺伝していて
脂質異常症を治したいから。
身体に異変が出ちゃったからね
脂質異常症の改善食は
減量にもとても良いので
良かったらご覧ください。
⬇️
気持ちが楽になりますよ
私の食生活がそうでしょ？
では、ウォーキング行って来まーす🚶♀️
またね
