かれこれ1ヶ月？2ヶ月経つかな？
以前は
バターを塗ったトースト🍞を朝食で食べていたんだけど、
夫は50歳目前だし
2人ともメタボだし、
健康と年齢を考えて、
夫はトーストをおにぎり🍙に変えました🙌🏻
もともと海苔と米が大好きな人なので
毎日おにぎり🍙で良い！となりまして
朝食で摂取していたバター🧈や食パン🍞の分だけでも
脂質は減らせたと思います🙂
毎日おにぎり🍙握るほうが
作る側はほんの少しだけ手間だけど、
ミネラルたっぷりの天然塩と
海苔で食べるおにぎり🍙の方が
健康に良いと思って😋
私は歯の治療🦷中で
歯に圧力をかける食事は制限されているので
おじやにしたり、
プロテイン飲んだり。
不思議とパン🍞🥐が食べたい衝動は
全く起きずに過ごせています😳
ご飯は白米２合＋もち麦1合で炊いたご飯🍚です。
もち麦だと腹持ちも良いしね😋
無理なくご飯🍚の生活に変えられて良かった😌
ま、
痩せるか痩せないかは
摂取カロリー次第だろうけどね笑
ずーっと食べ続けているもち麦はこの２つ↓
