デブあるあると思っているのですが
太ってる仲間の皆さま、
X脚🦵ですよね？
🫣
でもなぁ〜んか違うんだよな。
膝もくるぶしもちゃんと付くけど
歩くとなんか内股で
X脚っぽくなっちゃう。
痩せるための運動って嫌いだから
動きの癖で気になってる姿勢を治して
筋トレみたいな事しようと思ったんですよ。
説明ダイジョブそ？🫠
☝️これこれ〜
これやり始めて3日目なんだけど
普段いかに間違った筋肉で歩いてるかよーーーーくわかった😳
めっちゃお尻の中の方の筋肉痛になってる笑
太ももの前の筋肉で歩いてるねって
よく言われてるんだけど、
自分では正しい歩き方を
意識して歩くだけでは治せなくて
YouTube通りストレッチしたら
歩き方変わってきた😳✨
結構キツイから
同じデブ仲間の皆さんで
X脚の方はやってみて😧
特に⑥のストレッチは
全然足上がらなかった笑😆
筋肉痛になるから
1日一回で十分だと思う〜
