おはようございます
( ^ω^ )
昨日は忙しいくらい
オシッコが頻繁に出てくれて
浮腫みがスッキリ✨
朝食でオートミールや
納豆、塩昆布、サラダ🥗など
水溶性不溶性どちらの食物繊維も
たくさん摂取しているので
お通じもスッキリ✨
✨今日の体重
お通じ前
68.2kg
(前日より−700g)
ストンッと落ちてくれました
今日の朝食
変わり映えしないけど
ちょこちょこ変わってる笑
サラダのドレッシング🥗は
mctオイル＋オリーブオイル
塩胡椒と
今日はレモン汁🍋で爽やかにしました
オートミール🥣の上に
納豆と塩昆布と今日は実家のオクラ〜
ネバネバ〜
愛用しているのはコチラ
↓
レモン汁🍋はスーパーで売っている
ポッカレモンです
暑くてサッパリしたい時は
炭酸水にレモン汁を足して
無糖のなんちゃってサイダーで
飲んでます
さて、昨日今日と
在宅勤務の夫は一日中オンライン会議なので
掃除機など音の出る掃除が出来ません。
なので年末大掃除を
しようと思います❗️
寒い年末は油汚れが落ちにくいので
毎年秋の暖かい時期に済ませる様にしています。
運動代わりになる様に
しっかり体を動かして
汗だくになってやる！
