9月からダイエット再開します
٩( ᐛ )و
そして現在の体重
69kg deathです
3kg程リバウンドしました🫶🏻
何故なら
美味しい食パン🍞
に目覚めてしまったから笑
まずコレをやめなきゃな
運動は泳いだり
庭の手入れしたり
出歩いた時に長距離歩いたりしていたので
筋力はそこまで落ちてないです。
9月から
①ウォーキング🚶🏻♀️再開します。
②朝食はオートミール復活🥣
③プロテイン復活
行動は以上です
続けられない事は
始めからやらない笑
減量目標
11月末まで5kg減量
毎年12月はずーっと外食が多くなるから
年内のダイエット締めは11月末締めとします。
私にしてみれば3ヶ月間で5kg減量目標は
かなり難易度高めです
急激に体重を減らすと
リバウンド幅が大きくなり易い傾向なので
短期間で大幅な減量目標は立てません。
本当に相変わらず
ゆる〜いダイエット
なのですが
私のメンタルは
私が管理する事なので
コレで良し
長〜い目で減ら続けていこう。
という事で
9月まで
美味しい食パン🍞
食べまくるぞ
誰が買うんだ？
醤油垂らしたろか？
食パン断ちして禁断症状が出たら
買いそうで怖い。。。
