みなさん、
今日も暑いですね～♥️
先日、久しぶりに、
焼き肉を食べたから？？
暑いから？？
右ほっぺの中央に、
ポチッと赤いものが。。
悲しい😭😭
早く無事に治りますように✨
さて、
起き抜けに水を一杯、
記事に書きましたが🌟🌟
お次は、、
朝 食
暑いと、食欲が落ちる人もいますよね。
じゃ～食べなくてよいのか？！
う。う。。。
ヨーグルトでも、
軽いものを食べた方が、
お目覚め、
覚醒スイッチが入るので、
よいですよ✨✨
これは↓↓
我が家の、朝のお味噌汁の具！！
小松菜、ニンジン、しめじ、えのき、
キャベツ、カボチャ
プラス豆腐です＼(^o^)／
これだけの具材を料理するのは、
私のようなずぼら主婦には辛い( ノД`)…
ので、
味噌汁に入れてしまえば、
一気にいけるー✨
いひひ！
ありがたいー！！
これに、プラス
サラダ
サラダも、
レタス、リーフ、トマト、モロヘイヤ
たまご、
これも、盛り付けるだけなので
楽チン！
朝だけで、15品目位は、
ゲット！！
普段は、
ご飯や納豆ですが、
今朝はパン！！
美味しいパンを
いただいちゃいました✨✨
普段はこんな感じ！
今朝は
朝から元気！！
パンは、そのまま食べでも、
優しい甘味があって美味しかったですし、
焼いたら、パリパリで、
深みがまし、とっても美味しかったです✨
で、もちろん、、
みなさんも、
サラダから食べて欲しい！！
まずは、
口にいれて、100回、噛む！！
娘たちの幼稚園の給食は、
玄米和食なのですが、
味噌汁をまず、一口飲む、
そして、玄米を口にいれて、
100回
噛むんです。
みんな、もくもくと噛む！！
先生は、ひたすら100まで数える。
もくもくともぐもぐ✨✨
100回、意外に長い！！
みなさんも、一口目、
100回まではとは言いませんが、
50回位はよいかもしれません。
満腹中枢も刺激され、
食べ過ぎも防げますよ✨✨
では、
午後からもよい一日を～♥️
午後から、事務所の片付け❗
暑いけど、、
汗をかいてデトックス！！
楽しみまーす✨✨