適度なストレスなら
良い刺激となって心身を強く
しますが、
不快なストレスや
強すぎるストレスが長く続いて
しまう場合は要注意。
ストレスの要因は、
①不安や緊張などのような
心理的要因によるもの
②疲労、不眠、健康障害など
身体的要因によるもの
③湿度、温度、音、光など
環境や自然現象による
物理的要因によるもの
④栄養の過不足や食品添加物などの
化学的要因によるもの
⑤細菌、ウイルス、ダニ、カビ等の
非自己による生物学的要因。
⑥おかれた立場や場所における
社会的要因によるもの
と様々で、
いくつかの要因（ストレッサー）が
複雑に絡み合い、
心身の変化が起こることを
ストレス反応といいます。
この時、脳の中ではストレスに
抵抗するために
下垂体、副腎系がホルモンを分泌、
交換神経でも心拍や呼吸、血圧等を
上昇させる反応を起こします。
これが長期間続くと当然、
心も身体も疲弊してしまいます。
その結果、免疫力を低下させ、
自律神経に障害を及ぼすなど、
心身の健康を損うことに。
アロマテラピーは精油のチカラや
自分に合った活用方法によって
ストレス解消に役立ちます。
今日は強いストレスを感じるなぁ…
と言うときに
私が好んで使う精油は
ブラックスプルース。
希釈してトリートメントオイルにしたり
バスタイムに使うことが多いです。
針葉樹らしい
ウッディで爽やかな香りは
副交感神経を優位に。
ストレスをため込まないためにも
アロマで早目に解消しましょう！
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