シルシャーサナ
日常生活でまったく必要ないので、できるようになりたいなんて1ミリも思ってなかったアサナ
お腹がぺったんこなのは、内臓が肋骨のほうに下がってくるからで、腹筋を硬めているわけではないのです。
そして、この内臓が下がってくる(上がってくる🙄？)感覚が実は好き😅
脚は上げなくてもオッケー
補助ありでじっくり練習したい方は、マイソールがオススメです😉
『アシュタンガマイソール』
9/28(金)9:00〜11:00(栗東市蜂屋)
9/29(土)10:00〜12:00(多賀町andyoga)
@andyoga1000