いつもブログを読んでくださりありがとうございます😊✨
写真は、パドマ(蓮華座)という坐法。
冷静に見たら、おかしなポーズですが、ヨガの基本的な坐法です。
皆んながしているときに、自分だけできないと気になりますが、無理やりすると膝を痛めたりするので、要注意⚠です。
私は、ヨガを始めた７年前は、あぐらで座ることもできなかった(後ろに転がってた😅)けど、今はこんな感じ。
夕方の浮腫む時間帯は、できないし、寒い冬場は、「今日はする？やめとく？」と自問してます💦
日常生活に必要はないけど、捻挫はしにくくなりました🙌✨
ゆっくり、じわじわ、続けていれば、体は確実に変わります
一緒にアシュタンガヨガ、してみませんか？
ヨガ初心者の方、体の硬い方も大丈夫です🔰
運動量は多いです🔥🔥🔥