こんにちは✨
ブログを読んでくださり
ありがとうございます😊
この度、11ヶ月間に及ぶ
サンガワイアシュタンガヨガの500時間ＴＴを
卒業します。
500時間といっても、実践あってのアシュタンガヨガ。
ＴＴを受講しながら、日々トレーニングするという、なかなかハードな11ヶ月でした。
そして、ＴＴが終わったからといって、練習が終わるわけではないのもアシュタンガ。
まだまだひよっこであることを、いつまでも感じていられるのは、幸せなことだと思います☺️
ＴＴ最終日は、１時間のワークショップを企画して、15分でプレゼンする、というもの。
私のテーマは、
「笑顔あふれる子育てのために」
妊娠出産による体の変化とその影響に触れながら、産褥体操を提案します。
妊娠期の大きな変化の１つに、腹直筋離開というものがあります。
お腹が大きくなるにしたがって、左右の腹直筋をつなぐ白線が広がる現象。
それを産後ケアして戻さないと、内臓下垂、内臓機能の低下、骨格の崩れにつながります。
そして、それは、尿もれや便秘、子宮脱、肥満など、多くの弊害をもたらします。
ワークショップでは、産褥体操を提案しながら、アシュタンガヨガが腹筋群の回復、骨格の安定にいかに効果的にアプローチできるかにも、体験を踏まえて触れていきます。
いつか、この資料を使って実際にワークショップできるかな…？
とにかく、このプレゼンを無事に終わらせたい‼️
明日のＴＴ最終日、気合い入れて、いってきます🔥