本日は、ひなまつり。

ひなまつりの定番といえば、ちらし寿司♫

今宵の食卓に、いかがでしょうか♡

…てことで、レシピ紹介しまーす♫

 
彩りちらし寿司
 
 
◆材料◆
 
*米 2合
*すし酢 適量

★ごはんの具材
*干ししいたけ 4枚 
*こんにゃく 1/2枚
*人参   大1/2本
*タケノコ 半パック
*白ごま 適量
☆みりん 大1 ☆酒 大1 ☆砂糖 大1/2 
☆醤油 大1.5~2

★上にのせる具材
*錦糸卵 卵2コ分
*海老  5尾~
*絹さや 適量
*菜の花 適量
*レンコン 適量
*いくら 適量



◆作り方◆
 
①ごはんをかために炊く。
 
②上にのせる具材の準備
*卵に砂糖、塩を適量加え、薄焼き卵を作り、
 くるっと丸めて細かい千切りに。
*海老は酒で洗い、酒蒸しor茹でて、半分に切り、
 軽く塩を振って置く。
*絹さやはサッと塩ゆで。
*菜の花はサッと塩ゆで→冷水→水気切る→
 →出汁醤油をサッとかけてしぼる。
*レンコンは薄く切って水にさらし、水気を切り
 耐熱容器に入れ、ラップをしレンジで1分加熱し
 合わせ酢(酢大1・砂糖大1・塩少々)に漬ける。
 
③ごはんに混ぜる具材の準備
*戻した干し椎茸を薄切りに。
*アク抜きしたこんにゃくと人参は千切り。
*タケノコは食べやすい大きさに切る。
*鍋にゴマ油を入れ②を炒め、椎茸の戻し汁と☆の
 調味料で水気がなくなるまで煮る。
 
④すし飯
かために炊いたご飯にすし酢を加えて酢飯を作り、
③とゴマを加え、ザックリ混ぜる。
 
⑤④を皿に盛り、②とイクラを彩りよく盛り付け、
食べる直前に海苔を散らして召し上がれ♡


ゆーきもお気に入り♡


ワイルドに抱え込み!!(笑)

自分の分を食べた後、

もっと食べるー!!

と、昨年は、こんなことに(笑)↓↓↓



喜んでくれて、かーちゃん幸せ♡

今年も作るからね♡

みなさん、
すてきなひな祭りになりますように♡


🔶嬉しい《》の食材の効能🔶


菜の花


たけのこ


えんどう豆(絹さや含む)





****************


毎日の【食】や【暮らし】の中で、

ゆるく楽しくカラダを整えたい♡


そんな人、集まれーーー!!!

↓↓↓

季節のゆる薬膳オンライン講座
遂に!!オンライン講座スタート!!
《冬・春・土用・夏・秋 の全5回!! 》

◇季節のゆる薬膳オンライン講座《土用》
 ⇒4月21日(木)/23日(土)
  (アーカイブ受講可能)

 ⇒詳しくはコチラご確認下さい♡
 ⇒お申込みはこちら♡
image

 

『食事でカラダを整えたいけど、
何からしたらいいかよく分からない…』

 

そんなあなた♡

ここで言う《薬膳》は「普通のごはん」です。

そして《おばあちゃんの知恵袋》のような、
自然に合わせた「あたりまえ」の暮らし方です。

 

この【ゆる薬膳】では、こむずかしい話は

取っ払って(笑)、お伝えします。


ゆるっと楽しみながら、毎日少しずつ取り入れて、楽しくおいしく♡ココロとカラダを整えましょう♫

 

********************

『人生とことん楽しみたい♫』

そんなあなたは、コチラがオススメ!!
↓↓

『もう、楽しむ人生しか歩めない!』

風水薬膳®︎基礎講座1

生年月日から自分を知り、

自分のココロとカラダに、優しく向き合う講座。

《詳細》

日程:

こちらをご確認ください♡

※お好きな日程をお選び下さい♡ 

※平日リクエスト開催も受付中!!

  ご希望日を、3つほどご記入下さいな。

時間:11時半~16時半(多少前後します)

場所:兵庫県西宮市

矢印お申込みはコチラ。

矢印講座開催の様子はコチラ

メールお問い合わせ・メッセージ

 


風水薬膳Ⓡ基礎講座2

漢方・薬膳の体質から

今の自分の体を知る講座

《詳細》

日程:

こちらをご確認ください

※お好きな日程をお選び下さい♡ 

※平日リクエスト開催も受付ます♡

(ご希望日を、3つほどご記入下さいな。)

時間:11時半~16時半(多少前後します)

場所:兵庫県西宮市

矢印お申込みはコチラ。

矢印講座開催の様子はコチラ。


※その他、リクエスト開催も受付ています。
ご希望の方は日程等、こちらからご相談下さいね。

メールお問い合わせ・メッセージ

 

※『血流がすべて整う食べ方』の著書、堀江昭佳さんが理事をつとめる、日本漢方薬膳協会の風水薬膳基礎講座です。

 

 
 *********************
 

幸せ運ぶmikimeshi薬膳

 

*カンタンお手軽レシピの公開

*季節に合った快適な毎日の過ごし方

*自分の体質に合った心地よい過ごし方

*おいしくみえる!(笑)盛り付け方

*mikimeshi薬膳zoomレッスンのご案内

*各種イベント・講座の先行案内

 

など、発信します♫


ご登録はこちらをポチッとな♡↓↓

※登録後、スタンプを一個送ってくださいな♡

ID検索はこちら↓

@mikity0720
image

 

 

*******************

 

おいしいものを食べたら、ほっこり幸せ♡

 

季節に合わせた優しい暮らしを始めませんか?

 

『あなたの人生を豊かにする』

風水薬膳Ⓡライフスタイリスト講座

一緒に楽しく作って食べて♡

手軽に楽しく(ココ重要♡)

普段の生活に取り入れられる薬膳

楽しく美味しく学びたい!!

そんなあなたは、是非、お越し下さい♡

お申込みはこちら。

※その他、リクエスト開催も受付ています。
ご希望の方は日程等、こちらからご相談下さいね。

メールお問い合わせ・メッセージ

 
*******************
 

◆個人セッション・セラピーメニュー◆
『もう、楽しむ人生しか歩めない!』

風水薬膳茶、温泉、薬膳、セラピーなど、あなたにピッタリの方法で、一緒にココロとカラダを楽しく整え、更に楽しむ人生にしちゃいましょう!

個人セッション・セラピー/メニュー一覧

※現在、各種セッションはリクエスト開催中です。
ご希望の方は日程等、こちらからご相談下さいね。

メールお問い合わせ・メッセージ

 

 
*******************
 

◆自宅サロン :  西宮市山口町

 

※申込の方に詳細お知らせ致します。

※JR西宮名塩より、車で15分程度。

   (ご希望の場合、送迎可能)

   バスで、30〜40分。経路により異なる。

※上山口バス停下車、徒歩3分。

※JR三田より、車で20分程度。

※遠方より車でお越し頂く場合、西宮北インターより5分

  (自宅敷地内に駐車していただけます)