妊娠8カ月おめでとう
🌺出逢えた事に感謝します🌺
あなたに寄り添える、
日本一小さな地域密着型のヨガスタジオ。
ハワイ留学で全米ヨガアライアンス RYT200を取得。
世界に通用するヨガであなたの健康を、
プロデュースして行きます。
🌺アロハ🌺
個人レッスンの、
未来がキラキラ光るのは
マタニティーヨガさん。
来られる度、わたくしも楽しみなのですよ。
先生、８か月にはいりました〜とは、
先日のレッスン。
ヨガウエアーもパツパツになって来ましたね。
ニッコリだわ(^^)
マタニティーさんがもっとも安心なのは、
三人出産した先生だから。
どの子も超安産。
説得力あるでしょう。
三回力んだら、
ポンと出て来たのょ。
それが↓
あい先生。
長女。
あい先生と、わたくしが二人でご指導させて頂きます。
お腹も大きくなって、
赤ちゃんの成長もわかります。
ヨガスタートは、
妊娠12週頃から、ドクターのOKが出てから。
異常がなければ、
産まれる日までOKと言われたらやれます。
ちなみに、以前来られたマタニティーさんはヨガした三日後に軽い安産でした。
そのお子様は赤ちゃんの時から、
親子ヨガで来られると言う、
世代を超えたヨガスタジオです。
妊娠中はドンドン体重も増加で、
ほとんどの方が増えすぎるので、
気をつけてと言われるのです。
わたくしも16キロくらいは増えたのです。
遠い昔ですけど、、、
トホホ。
足がむくむ、
つる。
腰が痛くなり、
歩きにくい。
わかる、わかる‼️
わたくしも、歩いててつる事もありましたね。
幸せいっぱいの今を、
一緒に味わえるのですから幸せよぉ〜。
マタニティーさん、赤ちゃん、
ご安心下さいね。
出産まで、一緒にボチボチやりましょう。
マタニティヨガのメリット
おもに以下の効果が期待できます。
・［運動不足が解消できる］
マタニティヨガは無理なく続けられる有酸素運動です
・［体の不調が緩和する］
腰痛、体のむくみ、足のつりなどが緩和されます。
・［血行がよくなる］
体温が上がり、免疫力がアップします。
・［お産の呼吸の練習ができる］
ゆっくりと呼吸をすることで自律神経も整います。
・［お産に向けて骨盤を整える］
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれ、歪んできがちな骨盤を整えます。
・［赤ちゃんとの絆が深まる］
お腹の赤ちゃんを感じながらゆっくり呼吸をすることで、一体感が味わえます。
（抜粋させて頂きました
赤ちゃん、お腹の中でお母さんの声を聞いて、
賢くしててね、、、
そんな風に思って
わたくしはアジャストをさせて頂きます。
五月に逢えるのを先生楽しみにしていますよ。
きっと、赤ちゃんはわたくしの声を聞き慣れていますから、
対面した時にスヤスヤおねんねしてくれるのです。
幸せなヨガレッスンです。
今日もたくさんの笑顔であるように。
