ハワイヨガ✿ Sha Ka ✿笑顔は喜びの華

人生楽しむ暇しかない!!ヨガでハワイのエナジーを日本に伝えて行く。全ての人のためのプラーナチャクラヨガ(tm)。呼吸に意識を向け自然の中で五感をフルに使う。人生幸せ豊かに笑顔でキラキラしたあなたを引き出して行きます✿

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テーマ:
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(ハワイカウアイビーチ)




Aloha  ☆


ヨガで喜びの笑顔ライフへ

ヨガであなたを健康に

ハワイヨガで人生を楽しむ素晴らしさを

繋げる

SHAKAのKIMIKOです。



皆さん、ご機嫌麗しゅうございますか?


残暑厳しい中、元気に過ごしてらっしゃいますか?


今朝はパーソナルレッスン。

自宅では風が通り抜け、

シェイプヨガのHさんのレッスン日でした。


ジャスを唄うプロ。

最近では小唄も唄う素敵な女性です。



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日頃はお着物を着てる生活でらして、

ハワイヨガKIMIKOレッスンを

毎週受けに来てくださいますよ。



ガッツリ動いても大丈夫な体幹は、

しっかりされて、

筋肉もある身体です。


歌手ですからね、身体のセンターコアは

素晴らしい❗️


ヨガを始めてから身体が変わったという体感があるので、


シェイプヨガにも力がはいります。


ステージに上がって自分を演出し、

素敵な声で聴く人の心に繋げるお声を出してもらう為に、


毎回のレッスンも個人に合う様に組んで行きます。


ヨガは魂まで届く呼吸ですが、

ジャスの歌声もまた、フローな気分になるので、

もっと、輝いて多くの方に感動して欲しいですね。





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話しはかわって、

夏の暑い時はハワイでの写真を眺めて、

目を瞑りましたら、

ハワイの風が吹気抜けて行く。


イメージ、ビション、想像だけで

心豊かになって行くって贅沢な事です。





とか言うて…

目を開ければココは日本は関西。



夏の暑い時に食べる物にあれこれ工夫しますよ。

毎日

何食べよ〜(^^)?



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キャベツ多めに中に干しエビやら…

かっぱえびせんを天かすの代わりに入れてお好み焼き。




おやつを買わない様にしてますが、

たまに、口がさみしいと申しまして、

パリパリと食べたくなるのです。



いつもの、薄いパリパリ胡麻クッキーを焼きましたよ。



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ちょっと、食べたら満足です。


甘さ控えてヘルシー。



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暑い時には、バランス良く食べていない気がして、


本当に身体健康かな?


朝はジョギング、ヨガやって健康生活のつもりだけど、


ヨガを指導してるって言うても、


自分では身体の細部を観る事が出来ませんでしょう。



丁度、お買い物に行った時に骨粗相症の測定をしていたのてお願いしました。




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長女も一緒に。


長女は私の半分の年齢。

若いから…大丈夫?よね〜(^^)


彼女は平均よりグンと良いのです。
(向かって右)


私…… これまた、平均よい良い結果。


パチパチ(о´∀`о)



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我が家は最近、牛乳を飲みません。

その代わり、豆乳にしています。

健康志向だから。


カルシウムを摂取するには牛乳の中にもたくさんカルシウムはありますが、


豆乳の方が大豆の栄養が豊富なのとヘルシーだから。


私の様な年齢になりますと、骨粗相症の問題に移行して行きます。


お魚も食べてバランス良くと言っても、

ここ数年、魚の臭いがダメになって困ったと思ってたのです。


管理栄養士さんに相談すると魚の缶詰は非常に良いと。


新鮮な魚を缶詰にしてあり骨まで軟らかく食べれるので

カルシウムを摂取するにはもってこいの食品。



鯖の水煮缶にスプライトをのせて、

自家製のドレッシングで食べれるのがマイブームです。



骨が丈夫って大切な事。


筋肉ももちろんですが、

身体の骨組みがガッツリあるからこそ、

筋肉が付いて、

ヨガで綺麗にその人に合った筋肉を定着して行くのですから、


骨大事よ❗️


たまには、自分の内部を測定するメンテナンスは必要ですね。



一安心の一日でした。



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その帰り、

趣味のバイクのメンテナンスに出してたのを引き取りに行きました。


10年私の脚として動いてくれてる、

シャンパンゴールドのバリオス。


機械も、そりゃ〜ガタが来ます。



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安心して安全に乗ってあげたいわぁ〜。


全てにおいて健康チェック。



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何でもそうですが、

健康維持。



食べた物が身体になるのです。

日々の生活、考え方、

心を豊かに過ごしたいものですね。



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