一昨日、久しぶりに腰がギックリ言いました
自転車で食材を買いに行き、リュックに重たい野菜を入れて背負い、買い物袋を「よっこいしょ
」と持ったところ
ピキッ
腰に激痛が・・・
重いものを背負って更に重いものを持ったのが悪かったのか、持ち方が悪かったのか。
出先でぎっくり腰になったのは初めてでしたが、痛いの我慢して、とにかく頑張って自転車こいで帰ってきました
帰ってからホメオパシーのレメディで、アーニカ、ラストックス、ルータを飲んで、すぐにアーニカクリームを塗りました。
使用したのはこちら
画像がスマホだと縦になってしまう・・・。
アーニカクリームは色々なメーカーで作られていますが、私はたまたまアマゾンで手に入りやすい、こちらを持っていたので使用しました。
うちでは子供たちの筋肉痛や成長痛によく使っていますが、捻挫や打ち身、打撲にも使います。
痛みが良くなる度合いは人それぞれだと思いますが、私は塗ってすぐ痛みが少し軽くなります。
でも薬のように、塗ってすぐに治ったかのように、痛みが無くなることはありません。
気のせいと言われることもありますが、使っていると治りは早いような気がするので、使っています。
あとはもう寝るだけ。
早めにお風呂に入って、休みました。
ただお風呂に長風呂すると、入っている間は調子よくなりますが、お風呂から出ると返って痛みが増し悪化するので、腰が治るまではシャワーで我慢します。
そして、睡眠不足も腰を痛めやすいので、ゆっくりお休みします
質の良い睡眠をとって、これからくる暑い夏に向けて体調を整えていきたいです