お食事から心も身体も365日ご機嫌を叶える
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彼からの連絡がなくて超不安
イライラ悲しみ不安をぶつけたり
仕事中もイライラして同僚や後輩に
八つ当たりしたり
毎日の頭痛
生理痛でベッドから動けない
仕事帰りはぐったり
人生まるまるこじらせまくってた
管理栄養士の西村祐希です♡
⇧みたいな
人生まるまるこじらせ女子を
食事や栄養を整えることで
365日心も身体もご機嫌女子に✨
改めまして にしむらゆうきです！
最近私を知った方も増えてきたので
自己紹介を改めて♡
小さい頃の私は
アトピーに喘息・・・
（あんまり記憶にはないけど）
そんな私を見かねて母が
我が家の中に栄養学や食育を取り入れてという
超スパルタ食育ママのもとで育ちました！🤣
物心ついた頃には
お菓子はダメ、カップラーメンはだめ
というか食べたことがなかった。
家には◯だしとか◯ガラスープの素みたいなのもないし
カップラーメンなんて作り方すら知らない
コンビニのおにぎりなんて18歳までほぼ食べたことないという
世界で育ったから
ちょっと憧れてたんですよね🤣笑
だから管理栄養士になったんだ〜と
思われることもあるけど
ちょっと違うくって
私、高校サッカーが大好きで
サッカー選手のお嫁さん♡になるのが
夢でね。
でもプレイヤーの経験がある訳でもないし
どうやったら日本代表みたいな選手と
近づけるのかめちゃくちゃ考えたんです。
そこで思いついたのが
”管理栄養士”の道。
もう１つ
高校生の頃に-10kgのダイエットを
経験し、食で誰かの人生を変えられたら
いいな〜と思ったこともあって
「食」は子どもの頃から超身近だし。
料理も嫌いじゃないし
何よりもこれならサッカー経験がない私でも
選手と近づけるのでは？という
浅はかな思いから管理栄養士の道へ進みました。
大学進学で夢の一人暮らし
何を食べても誰にも制限も監視もされてない
（されてたわけではないけど、自由になりました）
夢のコンビニ
毎日パン食
もしくは食べない
食べる時はお菓子か甘いものかで
料理なんて全然しない学生時代。
憧れだったコーヒーショップでのバイトも経験し
毎日コーヒーと甘いものが
私の主食でした。
大学を卒業し
管理栄養士の資格は使わずに
一般企業へ就職。
食に関する仕事はしたかったので
料理教室の先生になったんですよ。
(本当はモテたかったから選んだんだけどね🤫）
そこでは毎日毎日たくさんの生徒さんに
お料理やらパンやらケーキを
教える仕事をしていました。
仕事柄
話題のパン屋さんやケーキ屋さん、カフェは
生徒さんとの会話のきっかけにもなるので
休みのたびに行っては
パン、ケーキ、コーヒーを注文して。
それがやっぱり私の主食でした。
忙しいから仕事の日は基本的に食べないし
食べても甘いもの。と
コーヒー。
食べないなら太ることはないし
害はないだろうくらいに思ってたんだけど
23歳でまさかのまさかの
子宮筋腫がわかり
ちょっとびっくり。
その頃だったかな〜・・・
健康診断で「貧血」気味じゃない？と聞かれたのは。
でも当時の私は
倒れたことも立ちくらみもないし
貧血なわけない
子宮筋腫も今すぐ死ぬことないなら
別にいいやくらいで放置してました。
気づいた頃には
毎日夕方になると
頭割れるんじゃないかと思うくらいの「頭痛」
仕事中は後輩や同僚にきつく当たり
不機嫌で周りを支配し
家に帰ると超ぐったりで
玄関から2時間くらい動けずお風呂にも入れない
当然夕飯も食べられずに
玄関で力尽きて寝ちゃうくらいの私になってました。
生理の時ともなれば
楽しみにしてた予定にも参加できないくらい
ベッドから動き出せない。
たまに深夜に動悸がして
呂律も回ってない気がして
歩いて（歩けるんかい🤣）
救急外来に行って
原因不明、強いていうならPMSとかじゃないですかねと言われて
散々待ったのにそれ？
ありえない！とブチギレながら
帰宅するというようなこともあったな〜😮💨
メンタルでいうと当時付き合っていた彼には
今日会えないならもう別れましょうなんて
別れる気もないくせに
試し行動をして振り回してしまう。
とにかく人生こじらせまくってて
あれ・・・？
私ってこんな性格だった？
こんなに身体弱かった？
なんかおかしくない？？
やばくない？？？と思うように。
で、私自身、夢がずっとあって
１つは結婚してママになること
２つ目は自分の名前でいつか仕事をしてみたいと思ってました。
でもその２つの夢どちらも
手に入りそうになくて・・・
体調も激悪だし
心もなんかおかしくなってるし
このままじゃダメだ〜と思いながらも
なんとかしたくてもがいてました。
たまたまそんな時に興味があって受講していた
「栄養学」の講座の中で
私みたいな体調・メンタルの人は
＼栄養不足／
が関係してるかも？
という話を聞き
え？
今の私ってもしかして栄養不足なのでは？？
ん？
確かに毎日私何食べてるんだっけ？
最後に便出たのいつだっけ？
みたいな感じで
自分の身体や食事のこと
なーんも気にかけてなかったことに気づいたんですよね。
大反省🙌
実家を出て約7年目くらいの出来事でした。
もし栄養不足が
今私をこんな状態にさせているのであれば
きっと食事や栄養の部分を見直していけば
変わるはずと半信半疑ではありましたが
取り組んでみることに。
食事を変えると言っても
元々食べてないのだから変えようがない！
そっか毎日食べてるパンが悪いのか！
小麦は悪って何かで読んだもんな😤とか
砂糖が悪いのか！
野菜とにかく食べたらいいかな？とか
管理栄養士なのに
「食」に関する情報にたくさん振り回されて
周りの人にもあれダメこれダメを押し付けたり・・・
こんなに頑張ってるのに全然変わんないじゃん！
最悪だ〜〜〜〜！！！！という感じで
またまた闇に堕ちていく・・・笑
たくさんの栄養学の講座や
マインド系の講座を受けて
セミナージプシーになっていた時に
母から届いた
「味噌玉」
味噌玉をきっかけに数年ぶりに
朝ごはんをまともに食べました。
朝ごはん食べることで
なんとなく体調がいいとか
なんとなくイライラしない
疲れないぞみたいな発見が
ちょっとずつ積み重なって行って
そっか、私は「食べてなかったんだ」って
気づきました。
（やっと？？🤣）
そこからは徐々に食べない選択肢から
「何をどう食べていくのか」
今まで学んだ知識をもとに
実践するように。
2年くらいかけてちょっとずつ
取り組んでいくと
イライラメソメソしたり
職場ではキーキーしてたりがなくなって
彼と喧嘩することも減って
なんとなく人生が進み出した
本当の私に戻ってこれた感覚がありました。
結婚も決まり
妊娠できるかな？と不安だったけど
自分たちにとっていいタイミングで
授かることができてママにもなれた。
そして会社員もやめて
今では過去の私のように
食事や栄養のバランスを崩して
いつも通りの自分を見失ってしまった
女性たちへのサポートを始めました。
そう、夢が２つとも叶いました。
そんな私の今の夢
同世代の女性たちに
栄養を味方に幸せになってほしい。
栄養を味方にもっともっと輝いてほしい。
食事や栄養って
学校でなんとなくは習うけど
それを日々実践したり
自分ごとに捉えて向き合うことが
本当は1番大事なんですよね。
こんなに人生拗らせるの
私ぐらいだろうと思ってたけど
自分が整ってきて
周りを見てみると
体調不良や生理痛で悩んだり
なかなか赤ちゃんができなくて悩んだり
イライラしたりモヤモヤしたりと
感情がぐるぐるして
疲れ切ってる
体力的にも疲れ切ってる
そんな女子たちがたくさんいました。
20代のうちに私は
「食」って大切だって気づけて
取り組んで実践した結果
「やっぱり大事だ」って思って
本当に良かった。
あの地獄のような日々から抜け出せて
本当に良かったそう思っています。
今度は私が伝える番。
今の自分を作ってるのは
毎日選んで食べてるその「食事だよ」って。
「食」は生き方だから
未来でどうなりたい？ってところから
今食べるものを選んでいくんだよって。
太るから食べない
これが健康にいいらしい
って誰かに言われたその言葉を
鵜呑みにするのではなく
自分で自分の未来から逆算して
食事をしてほしい。
食事を通して
今の自分としっかり向き合ってほしい。
向き合った先に
今の自分よりもワンランクUPした
キラキラした自分を叶えられる女性が
1人でも多く増えたら嬉しいなと思っています。
女性ってライフステージが上がるごとに
自分が自分じゃいられなくなるみたいな時がね
あるんですよね。
そんな時も「食」をきっかけに
自分と向き合ったり
自分を元気にするためのツールになれば
いいなって思ってます。
私に出会ってくれたこと
食をきっかけに
あなたの人生がもーーっとよくなると
いいな〜なんて妄想しています♡
変われない身体はない！
ということで
めちゃくちゃ長くなりましたが
最後まで読んでくれてありがとうございます💛
♡：：：♡：：：♡：：：♡：：：♡
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