娘の自撮りで
＼ おはようございます☺️ ／
これを見てホッとした自分と
今朝の体見てまだ間に合う✨と
頑張れる気持ちになった自分がいて
とっても嬉しい☺️🌸
とりあえず昨日の最後の食事から
16時間経ったのと
お腹空いたので
もずく、サラダ、味噌汁を食べました☺️
今夜仕事で食べないといけないので
1日の摂取量を考えて
夜までは水分で過ごそうかな☺️
まずはここら辺を
参考にしていこうと思って、
せっかく食べるなら
体に良い影響のあるものを食べます🌸
そして、分かっていそうで
ちょっとはちゃめちゃしてたなー
って気づきがあった
▽この記事▽
これを参考に、
夜の仕事の日は16時間ファスティングしつつ
8時間に収めるのが難しいから
摂取量を気にしつつ時間を
縛り付けないようにしようと思ってる☺️
できる日はちゃんと8時間内にするけどね😊
そんな感じかな〜
あくまでも
『バランスの良い食事』が鍵だね😌
とりあえず3ヶ月で
これらを普通にする！！
また更新します✨