お疲れ様です。
本日の体重
69kgは定着したかな…
本日の食事
朝食
ご飯、味噌汁、卵焼き、ウインナー、コーヒー
昼食
ヘルシー弁当は売り切れ…
カツカレー
夕食
焼きサバの混ぜご飯、豚汁、だし巻き卵
ノンアルビール
本日の運動
歩数…13,731歩
明日は朝からフットサル予定なので
筋肉痛が残らない程度にチョコザップで
筋トレ
チェストプレス30kg15回2セット
ラットプルダウン30kg15回2セット
ショルダープレス20kg15回2セット
アームカール10kg15回2セット
腹筋30回3セット