お疲れ様です
本日の体重
健康診断の日程が判明…
4/22…まだ1ヶ月以上先だけど
本日の食事
朝食
ホットドッグ、黒糖ロールクリームチーズ、コーヒー
昼食
ヘルシー弁当売り切れにつきA定食
ご飯、味噌汁、鶏の竜田揚げ、やさい、豆🫘
夕食
酢の物、餃子🥟、ノンアルビール
ほぼお酒は飲んでない…
本日の運動
歩数…10,975歩
レッグプレス60kgゆっくり15回3セット
腹筋30回3セット
アブダクション30kg15回3セット
お疲れ様です
本日の体重
健康診断の日程が判明…
4/22…まだ1ヶ月以上先だけど
本日の食事
朝食
ホットドッグ、黒糖ロールクリームチーズ、コーヒー
昼食
ヘルシー弁当売り切れにつきA定食
ご飯、味噌汁、鶏の竜田揚げ、やさい、豆🫘
夕食
酢の物、餃子🥟、ノンアルビール
ほぼお酒は飲んでない…
本日の運動
歩数…10,975歩
レッグプレス60kgゆっくり15回3セット
腹筋30回3セット
アブダクション30kg15回3セット