お疲れ様です。
本日の体重
体調不良とはいえ…
一昨日測定できなかったのが
地味にショックです…
過ぎた日は戻ってこない…
本日の食事
朝食
トースト、コーヒー、いちご
昼食
味噌カツ、ご飯、味噌汁、卵サラダ
夕食
ご飯、味噌汁、豚カツ、サラダ
お昼何食べたか言ってないから被った
一昨日は急な発熱で迷惑かけちゃって申し訳なかったなぁ〜と猛烈に反省してました。
けど、言葉にしてないから伝わってない…
そらそうやろ…
ちゃんとあやまれよ！俺！
奥さん…
ほんとに
ごめんなさい🙏
本日の運動
歩数…9,854歩
レッグプレス60kg30回
ゆっくり15回3セット
アブダクション40kg15回3セット
アダクション40kg6回
30kg15回3セット
アダクションの方がきつかった💦
産まれたての子鹿のようになりました…