お疲れ様です
本日の体重
最小体重更新！
8日振りの更新です。
特に暴飲暴食してたわけじゃないのに中々
減りませんでしたね…
そんな事もあるということですね。
引き続き継続してがんばります。
本日の食事
朝食
サラダ、トースト、ゆで卵、コーヒー
昼食
今日はヘルシー弁当売り切れ…
A定食、ごはん、味噌汁、豚肉、揚げシュウマイ、小松菜のお浸し
夕食
焼き鳥、やみつきキャベツ、だし巻き玉子、せせり焼き、ノンアルビール
最近、夜は炭水化物抜いてます。
本日の運動
歩数…11,746歩
今週はずっと出勤してるので
月曜から4日連続で1万歩越え
明日は久々の在宅勤務なので
歩数伸びないかも…
レッグプレス60kg30回3セット
アダクション50kg15回3セット
アブダクション50kg15回3セット
スクワット30回3セット