お疲れ様です。
本日の体重
最小体重更新しました。
先週末の飲み会とギックリ腰の影響で
どうなることかと思いましたが…
無事にリカバリできたかな…
本日の食事
朝食
パン、クリームチーズ、コーヒー
昼食
ごはん、赤だし、鯖の味噌煮、ひじき
鯖の味噌煮はゆずの香りがして美味でした。
夕食
ごはん、味噌汁、肉じゃが風、サラダ、ゆず大根
、ノンアルビール
本日の運動
歩数…1,876歩
まだビビってストレッチのみです…
負傷からの復帰が億劫になってまた
運動不足になるパターンが見えます…
chatGPTにギックリ腰からの復帰トレどうすればいいか聞いてみようかな…