お疲れ様です。
ついに50日目です
ジグザグしながら順調に落ちてます
1ヶ月で激痩せしてもすぐにリバウンドしては
意味がないのでじっくりと
身体作りしていきます。
50日目とキリがいいので身体のデータを
体型が依然りんご…🍎…
体脂肪率も20%は切りたいですね。
【本日の食事】
朝食
ごはん、味噌汁、目玉焼き、漬物、納豆
昼食
牛丼、味噌汁
夕食
ミートパスタ、サラダ
ちょい食べ過ぎたか…
【本日の運動】
歩数…1,945歩
*在宅勤務…安定の少ない歩数…
YouTubeのフィットネス…
子供たちが無限に
踊り出すため本日はお休み…
・プッシュアップ20回3セット
・スクワット20回3セット
・懸垂3回3セット
昨日のダメージが残っているのか…
ヒザがまだ少し痛い…