お疲れ様です。
体重はここ1週間ほど停滞中…
今朝のコンディション…
昨日の20,000歩の影響か身体がだる重い
YahooニュースでMattさんが82kgから
1ヶ月半で-18kgも減量したという
記事があった
参考になるかなと思いチェックしてみたら
数万円/月の漢方をはじめ
高額なサプリやエステまで…
うーん…ちょっと真似は出来ない
歩数…4,263歩
在宅勤務なのに歩数が少し増えてるのは
YouTubeでマリオランというのを
子供たちとやり始めました。
動く画面に合わせて、その場で足踏みしながら
ジャンプしたりかがんだり…
中々の運動量…
有酸素運動不足にもってこいです。
子供たちが飽きずにいつまでやってくれるか
懸垂3回3セット
プッシュアップ20回…1セット
*筋トレは子供たちの負荷追加により1セットのみ…
