やっぱり、ゆっくり寝ると体がすっきりします！！
ゆっくり寝て昼までのんびりして
ジムへ！！
今日は、胸のワークアウト！！
今日も、ベンチプレスのメインセットは142.5キロから
8レップ
9行こうとして断念しました…
凄く悔しかったので2セット目は145キロ
6レップで
7チャレンジしてつぶれました…
まだ上がるな～って感じだったのに急激に力が抜けてそのまま下に…
6レップ
4レップ
でメインセットは終わり
120キロ
12レップ
100キロ
16レップ
デクラインバーベルベンチ
90キロ16レップ
92.5キロ13レップ11レップ
インクラインダンベルベンチ80ポンド
11レップ9レップ9レップ
この時点で体力終了…
ダンベルフライ25キロ8レップ2セット
インクライダンベルフライ25キロ9レップ6レップ
ケーブルフライ上中下限界までただ7レップくらいしかできず…
フレンチプレス10レップいけないくらい3セット
プレスダウン限界まで6セット
三頭は全然駄目で効かないと思っていたが
最後のプレスダウン限界まででどうにかいい感じのパンプまで持っていけたと思う
三頭もがんばってるつもりではいるんだけどいい感じに最近行かないのが悩み
何もしなくても胸狙いで三頭がキンキンになることも昔は多かっただけに
なぜなのだろうか？
来週は、どこかでカイロに行こうと思う
もう、首の骨がおかしいし首コリ肩こりが限界です…
ユーチューブみてたら針ももう一回チャレンジしてみようかな～と思えるように
25年くらい前に何度か行ったのですが
1ミリも何も改善もなく治療費だけ取られ続けるっていう感じだったので
自分には効かないのかな？って思ってたのですが
なんかユーチューブ見てるとこれは効くんじゃ？と思えてきたので
ただ、一番の問題はお金なんですけどね…
何をするにもお金がかかる…