笑いがつづく人生を！ -4ページ目

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29Aug
- 不安をなくす方法
  ＼心・健康・お金のバランスを整える／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。起こりもしないことを妄想して、勝手に不安になってしまうことはありますか？自分で作り出した悩みで、行動できない自分を正当化している、、、そんな経験はありませんか？これを裏付ける研究結果があるのでご紹介します。「心配事の９６％は起こらない」アメリカのミシガン大学で行われた研究によると、心配事の８０％は起こらない。１６％は準備していれば対応可能だそうです。つまり、心配事の９６％は実際に起こらないということ。「不安や悩みはただの妄想」ということが研究でも証明されています。「不安になるな」「ポジティブになりましょう」と言いたいわけではありません。今あなたが抱えている心配事は、自分で作り出しているものだと、気づくだけでいいのです。自分で作っているものなら、それをいったんストップさせればいいのです。やってみることは？「悩みは紙に書き出す」悩みが頭の中にあるうちは、その全体像をちゃんと認識できていません。ただ、先延ばしにしていることただ、気が向かないことが悩みになってはいませんか？紙に書き出すことで、その小ささや少なさに気づき、実際にやってみると、思ったより早く終わった！みたいな経験あなたはありませんか？不安は大量生産されている感情です。不安は妄想かもしれません。自分自身で不安をつくちゃっています！そして、大量生産される不安よりも、もっと気をつけるべき感情があります。それは、「後悔」という感情です。作家の林真理子さんはこんなことを言っています。「したことの後悔は、日に日に小さくすることが出来る。していないことの後悔は日に日に大きくなる。」不安のせいにして何も行動しないままだと、いつか「しなかった」後悔が大きくなるのです。不安を理由に行動しないのはすごくもったいないですね！====================【運開花】のため日々の情報、50代からの起業について配信しています。今なら、ご登録いただいた方にプレゼントをお渡ししています。ぜひ、受け取ってくださいね。こちらの画像をクリック↓↓↓田中とも子つよみを知る！あなたの運開花☆思考診断 - リザスト心｜体｜福祉｜健康｜セルフコーチング｜運開花福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体の専門家田中とも子resast.jp無料相談会のご案内もメルマガ登録者様限定にしております。こちらの画像をクリック↓↓↓お読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなとも
20Aug
- 「やりたいこと」をみつける方法
  ＼心・健康・お金のバランスを整える／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。やりたいことが分からない、、、という方にご提案です。やりたいことよりも「やりたくないこと」の方が分かりやすいと思いませんか？私は、「家事をしたくない！」と思いました。・料理をしたくない！食材の宅配サービス（うちはヨシケイさん）をはじめました！献立を考えることがなくなり、同時に買い物からも解放されました！・洗濯をしたくない！子どもたち（３人中高大生））は自分たちのペースで汚れものをだします。（部屋に汚れ物をため込む、、、）各自で必要なときに洗濯するようにしました。シーツなど寝具類の交換、洗濯も各自のペースで！あなたは、「やりたくないこと」で日々を埋め尽くしていませんか？「やりたくないこと」から逃げてみませんか。嫌なことから逃げることで自由時間が生まれます。「やりたくないこと」から逃げることで余白をつくれるんです。そして、そのできた余白に何を入れたいのか考えてみてはいかがでしょうか。／やりたいことがみつかりますよ！＼====================【運開花】のため日々の情報、50代からの起業について配信しています。今なら、ご登録いただいた方にプレゼントをお渡ししています。ぜひ、受け取ってくださいね。こちらの画像をクリック↓↓↓田中とも子つよみを知る！あなたの運開花☆思考診断 - リザスト心｜体｜福祉｜健康｜セルフコーチング｜運開花福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体の専門家田中とも子resast.jp無料相談会のご案内もメルマガ登録者様限定にしております。こちらの画像をクリック↓↓↓お読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなとも
17Aug
- 頭がスッキリする方法
  ＼心・健康・お金のバランスを整える／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。「笑う門には福来る！」といいますが、「あなたは普段一日に何回笑いますか？」大人は１日に６～７回といわれていますが「あなたは昨日何回声をだして笑いましたか？」子どもは、なんと１日平均300～400回笑っています。そして、人生を80年とした場合、人が「笑う」のは平均22時間3分という調査があります。一生で丸一日も笑ってない、、、えーーーーー！人生ってそんなに辛いものなのーーー！？って、私は思ってしまいました。笑顔になると、幸せホルモンのセロトニンが出るといわれています。笑うと幸せな気持ちになりますよね！これは作り笑いでも、脳から幸せホルモンが分泌されるといわれています。そして、何より、笑っているときは、思考が停止するため、瞑想、マインドフルネスと同じ状態になっています。大笑いした後など、『なんかスッキリしたー！』なんて、感じるのはそういうことなんですね！また、笑っているときは腹式呼吸になります。腹式呼吸は横隔膜を意図的に動かすため、自律神経の調整に役立ちます。そして、なにより、笑っているとき（つくり笑いでも）気持ちは前向きになっていますよね！笑顔には健康になるための効果があるとしたら、絶対に笑った方が良いですし、素晴らしい人生を過ごせると思いませんか。笑うと幸せになる♪で、【笑顔の３つのメリット】１．免疫力がアップ笑顔をたやさずいることは、健康につながる！笑顔には、ナチュラルキラー細胞が活性化させ、免疫力をアップする効果がある！“笑顔は病気の予防”になる！２．最強のアンチエイジング効果笑顔のなると、目尻が下がり、口角と頬が引き上がる！顔のリフトアップ効果が期待できる！３．幸福度がアップ「笑う門には福来る」笑顔でいると相手に伝わり、幸せが返ってくる！笑顔は伝染する！お読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなとも
12Aug
- 悩むより大切なこと！
  ＼心・健康・お金のバランスを整える／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。今、私がセッションでお話ししている方が「変わられたなー、、、」と思うことがありました。彼女は、思考がグルグル回ってしまい、出口がみつからない状態でした。悩んでいる状態でした。【悩むとは？】調べてみると、、、→「解決策がない、もしくは解決策があっても行動できない状態。」と、ありました。つまり、【自分が行動すれば解決できるものは悩みではない！】のです。その時していることは、悩む！ではなく、、、【考えている！】になります。でも、行動できないから、「悩みになる！」のです。また、「悩んでいる人は考えることから逃げている？」と、感じることがあります。あなたも心当たりがありませんか。たとえば、極端な話にはなりますが、DVを受けている女性がパートナーから離れない、あきらかに、心身ともに傷ついているのに、逃げないこれも、悩んでいる状態ではないか？と、私は感じています。【悩むより考えよ！】あなたは悩んじゃっていませんか？そう感じたときは、、、「まず何をやめるかを考えてみませんか。」そうすることで、時間に余裕ができ、自分に余裕ができます。でも、今まで続けてきたことをやめるのは難しいものです。やめる！ということは、これまで続けてきた時間と労力が無駄になってしまうからです。【やめる！】ときに、もっとも大切なのはあなたの考え方になります。今まで積み重ねてきて凝り固まった考えを見直すべきなのです。でも、自分が“正しい”と思っていることについて考えを変えるのは難しいですね。運開花講座では、悩んでいる状態から考えられる体質に変わっていただけます。そうなると、どうなるか？これからのことにワクワクするようになります。歳を重ねることに不安があるという方は、無料相談会でお話をうかがっております。====================【運開花】のため日々の情報、50代からの起業について配信しています。今なら、ご登録いただいた方にプレゼントをお渡ししています。ぜひ、受け取ってくださいね。こちらの画像をクリック↓↓↓田中とも子つよみを知る！あなたの運開花☆思考診断 - リザスト心｜体｜福祉｜健康｜セルフコーチング｜運開花福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体の専門家田中とも子resast.jp無料相談会のご案内もメルマガ登録者様限定にしております。こちらの画像をクリック↓↓↓====================お読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなとも
07Aug
- ダイエットの敵は新型栄養失調？
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。先日、ダイソーに行って買い物をしていました。ブラブラ、、、食品売り場で思わずブラックサンダーが４個１００円！なんとなく、思わず買ってしまいました。市場と比べて、安いかどうかは分からないけど、なんか得した気分！になってしまうんですよね。恐るべし１００均！そのあと、帰宅して、Zoomセッションだの、セミナーだの、バタバタしちゃって、昼食を食べるタイミングを失い、、、ブラックサンダーを２個そして、また、２個、、、と食べちゃいました。全部で５００kcal相当を摂取です。「一食分ブラックサンダーで摂取したなー、、、」と思い、そのとき、空腹感もなかったので、昼食はそれで済ませました。そして、夕食を食べ、夜９時頃、お腹が空く、、、お昼はブラックサンダーだけとはいえ、一日の摂取カロリーとしては少なくないのに、お腹が空く、、、なんか、満たされない想いが、、、あなたもこんな経験がありませんか？そんなとき、手っ取り早く、空腹を満たしてくれそうなものを手当たり次第に食べちゃうことが、私にはありました。そして、結局、食べ過ぎる、、、はーーーーー、、、。あなたも同じような経験はありませんか？これって、、、ダイエットしているときの『あるある！』ではないでしょうか。では、いったい、体の中で何が起こっているのでしょうか。じつは、、、栄養を摂れていない体が栄養バランスを整えようと【空腹感】というサインで、栄養不足を教えてくれているのです。『カロリーは摂るけど、栄養を摂っていない！』現代人の栄養失調です。新型栄養失調といわれています。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～一般的に連想される栄養失調は、摂取カロリーが少ないことにより起こります。これに対して新型栄養失調は、食べてカロリーは十分摂取できているけれど、ビタミンやミネラル、たんぱく質などの体に必要な栄養素が不足している状態を指します。この新型栄養失調は女性や高齢者に多く見られます。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【余計？な空腹感】はいりませんよね！だって、食べちゃう！なんだか最近、洋服がキツくなった！？なんて感じてる方は【余計？な空腹感】が原因かもしれませんよ！栄養バランスの取れた食事を心がけたいですね。お読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなとも
04Aug
- 本当に避けなければならない老化とは？
  ＼心・健康・お金のバランスを整える／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。【本当に避けなければならない老化とは？】本当に怖いのは、顔や髪、カラダが老いていくことではなく、本当に怖いのは、【ココロが老いていく】ことではないでしょうか。人はカラダの老化が始まる前に、【ココロの老化】が起こっていると言われています。『あなたはこんなふうに思ったことはありませんか？』「どうでもいい」「これでいいや」そのことがあなたを老けさせているかもしれません。「どうせ誰に見せたいわけでもないし、メイクなんて正直どうでもいい」「考えるのめんどくさいし、今日も簡単に着られるこの服でいいや」見た目に気を使う気持ちがどんどん減っていく、、、『あなたはそんなふうに思ったことはありませんか？』そして、【ココロがどんどん老けていく、、、】「イライラすることが増えた」「モヤモヤが消えない」といった感情も、【ココロの老化】によるものかもしれません。そして、【ココロの老化】を防ぐことができれば、カラダの老化を防ぐことも可能になります。医学的にみれば、体力や知的機能よりも感情機能のほうが先に衰えはじめています。一般的に考えられているほど、歳をとったら色々なことができなくなるわけでもありません。実際、2000年に東京都がおこなった調査では、75〜79歳でも9割近くの人は若い人と同じようにスタスタと普通の速度で歩く能力を保っているそうです。脳トレをしたり、手書きで文章を書いて漢字を思い出すといった方法もあります。しかし、それだけではカバーしきれないところもあります。『その原因は？』人には過去の経験や環境からなる思い込みがあるからです。もし仮に、あなたの中に「明るい色の服を着てもいいのは若いうちだけ」「年相応の落ち着いた服を着なければ周囲の人に笑われる」という思い込みがあれば、心の底からオシャレを楽しむことはできないかもしれませんよね！「どうせ私には、こんなキレイな色は似合わない」と自己否定し、【ココロの老化】をさらに進めてしまうかもしれません。では、『あなたの中にある思い込みを見つけるには？』それは、あなたの「過去」から見つけられます。なぜなら、これまでの経験や環境、人間関係が、あなたの思い込みを作っているからです。あなたの行動の“ジャマ”をしているのは、あなたの思い込みかもしれません。気づくかどうか、それだけで、これからの生き方が変わりますよ！====================【運開花】のため日々の情報、50代からの起業について配信しています。今なら、ご登録いただいた方にプレゼントをお渡ししています。ぜひ、受け取ってくださいね。こちらの画像をクリック↓↓↓田中とも子つよみを知る！あなたの運開花☆思考診断 - リザスト心｜体｜福祉｜健康｜セルフコーチング｜運開花福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体の専門家田中とも子resast.jp無料相談会のご案内もメルマガ登録者様限定にしております。こちらの画像をクリック↓↓↓====================お読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなともkigenyou@gmail.com
03Aug
- 成果を出すにはどうすればいいのか？
  ＼心・健康・お金のバランスを整える／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。２０２２年後半戦、“あなたのアクセル”を踏んでいますか？最近、あなたは、こんな会話をしませんでしたか？＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊「今年も折り返し、さあ頑張るぞーッ！」「でも、何を？」「まっ、、、、、そのうち何かみつかるでしょっ！」「いや、、、そうかなー、、、」「でもなー、、、」「夏休みって、バタバタするのよねー、、、」「やっぱり、、、そうね、、、」「少し落ち着いて、からかな！＾＾」＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊以前にもお話ししましたが、人は一日６万回思考しているそうです。誰とも会話しなくても、６万回考えています！自分に対して、かなりの回数のコミュニケ―ションをしているようです。日々の選択は、自分への質問から始まっています。その度に、自分自身とコミュニケーションしているということになるんですね。それが６万回？半分だとしても３万回？？？そうして考えているあいだに、脳が疲れちゃって、、、＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊「今晩のおかずは何にする？」＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊いつも通りの思考にもどり、時間が過ぎていく、、、！あるあるですね！私もそうでした。では、【成果を出すにはどうすればいいのか？】1917年コロンビア大学で実験がありました。その実験とは100人以上の子どもたち（小３～中２まで）が人の名前を覚える実験です。子どもたちに与えられた時間は9分で、グループごとに「覚える時間」と「実践する時間」を分けて実験を行いました。Aグループは「覚える時間」を全体の70％「実践する時間」を全体の30％Bグループは「覚える時間」を全体の30％「実践する時間」を全体の70％というふうに分けました。結果は、、、Bグループのほう成績が１．３倍良かったそうです。【実践する時間をしっかり作ることにより成果がうまれた】ということなんですね。考えるだけで疲れてしまい、思考がグルグルしてしまうのであれば、まず、実践！行動すると、何か変化があるのかもしれませんね。内側（自分の考え）が変わると、外側（まわり）に変化が起こるあなたも、そんな経験はありませんか？私が今ご提供していますあなただけの「運開花講座」では、スピリチュアル、量子力学などの観点から思考の仕組みをお伝えしています。「ずっと我慢していた私が」別人級に輝けた「なりたい自分になる」ための自己解放プログラムになります。ご興味のある方は、まず、個別相談会にお申し込みくださいね。無料相談会はメルマガ登録者様限定にしております。こちらの画像をクリック↓↓↓お読みいただきありがとうございました。ではではまた、たなともでした。
02Aug
- 私が後悔しない人生を選んだ理由
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。日々の生活の中で不安や失敗、後悔はよくあります。でも、そのことを、後悔してはいません。なんか、ややこしい、、、ですね！それは、自分が出せた最高のパフォーマンスの結果だと感じているからです。ですので、それらは仕方のないことなのかな、、、（とも思います。）仕方がない、、、と言ってしまうと、何か残念なように思われるかもしれませんが、次につなげるかどうかなのです。つまり、原因と結果の法則です。起こった出来事には結果が不随してくるものでありそして、その結果には必ず原因があります。今自分に起こったことは自分に何かしらの原因があり起こったときの責任は自分がとる、責任をもつ！と考えています。なぜなら今起きたことは、どこかで自分がしたことが紐づいて起きているからです。人は、自分が一番大切です。だからこそ、他責にしたいと思いがちですが自分が起こったことを他人のせいにしたところで解決しません。それどころか解決しないことを悩んでしまう、、、（はーーーーー）＼解決しないことを悩むのは意味がない！／＼そんな時間はなるべく少なくしたい！／あなたもそう思いませんか。失敗してしまった原因を考えること！そして、それをポジティブに捉える！そうすれば、未来の出来事は今の行動で変わるといえるのではないでしょうか。そこで、大事なことは、、、『どんな未来を描いていきたいのか？』そして、「良い結果を出したい」「未来を自分の力で変えたい」のであれば「今から何ができるのか」を考えていかなければならないですよね。『人生ではいつ何が起こるかわからない！』けれど、何が起こったとしても相手、物事、事象を責めずに自分の考え方を改める、変えることが自分の人生を切り開くために一番必要なのではないでしょうか。１００％自己責任と考えていくことで人生は楽になりどんな方向にも進んでいくことができますよ！お読みいただきありがとうございます。ではではまた、たなともでした。
01Aug
- ５０代こそ生き方のブラッシュアップ！　
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。　　私は現在、50代の女性に心と体の幸せの土台を作る方法をお伝えしながら、翻訳の仕事をし、資産活用（株式）をして収入を得ています。子どもの頃から自宅で自分のペースで働くことに憧れていたので、外資系企業のプレス記事の翻訳者としてフリーランスで働けている現状は、夢が実現になり、心からの喜びとやりがいを感じています。好奇心旺盛で、かつ飽きっぽい性格のため、これまで取得してきた資格は、・介護福祉士・健康管理士・終活アドバイザー・終活ライフケアプランナー・ JADP認定メンタル心理カウンセラー・腸活アドバイザー・疲労回復インストラクター・更年期ナビゲーター・ライフオーガナイザー2級・認定スピリチュアルライフコーチ・認知症リハビリテーション専門士・笑いヨガインストラクターなどなど、たくさんあります。興味のおもむくまま、資格マニアのように学んできました。今振り返ってみると、すべての資格が私に必要だったし、私が皆様にお伝えしている「運開花講座」のオリジナルメソッドは、これらすべてを含めて構成されています。「人生に無駄なことはない」50年以上生きてきた女性はみな、ご自分では気づいていないだけでたくさんの経験や知恵という「宝物」をお持ちです。その一方で、社会の流れが変わり、新しい技術や情報などが増えるなかで、「古い価値観」をアップデートしていくことも必要です。人生で経験してきた出来事の「点」を、つながりを実感しながら「線」にし、生き方のブラッシュアップをしていくのが「運開花講座」です。「どうせ私の人生はこんなもの・・・」とあきらめていたり、「私、このままで終わっていいの？」と感じていた受講生さんからは、「歳を重ねることが怖くなくなった」という言葉をよくいただきます。私自身、60代70代になっていく自分自身の可能性にワクワクしています。なぜ私が、「もう歳だから・・・」とあきらめたり、歳をとることを嫌がったりしないのか。それは、オンラインビジネスという新しい働き方を選んだからです。あなたはこれからの働き方をどんなふうに想い描いていますか？働き方を模索している５０代の方に心、体、お金のバランス、起業サポートの情報もお伝えしていきます。楽しみにしていてくださいね。ではではまた、たなとも
13Jul
- １０年先の自分のために
  １０年先の自分のために「あなただけの　　運開花講座」無料で学びませんか？生き方や心を整えることでこれからの人生の幸福度があがっていきます。生きづらさからの解放を体験しませんか？＼心・健康・お金のバランスを整える／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。【運開花】のため日々の情報、50代からの起業について配信しています。今なら、ご登録いただいた方にプレゼントをお渡ししています。ぜひ、受け取ってくださいね。こちらの画像をクリック↓↓↓田中とも子つよみを知る！あなたの運開花☆思考診断 - リザスト心｜体｜福祉｜健康｜セルフコーチング｜運開花福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体の専門家田中とも子resast.jp無料相談会のご案内もメルマガ登録者様限定にしております。こちらの画像をクリック↓↓↓こんなお悩みありませんか？✓もっと毎日が楽しくなったらいいのに・・・✓もっと自分の進みたい方向に踏み出せたらいいのに・・・✓もっとはっきりと決断できるようになれたらいいのに・・・✓もっとモチベーションが高い状態ならいいのに・・・✓もっと本音で生きることができたらいいのに・・・✓もっと人間関係が良くなったらいいのに・・・✓もっと満たされたい・・・✓本当にやりたいことが見つかったらいいのに・・・こんな悩みを抱えたまま、人生このままで終わっちゃうわけにはいかない、、、あなたはそんなふうに感じているのではないでしょうか。でも、、、何をしたらいいのか分からない！したいこと？何かあるかな？まっ、いっか、、、なんて思って毎日を過ごしていませんか。家族を優先にして、自分のことを後回しにして、過ごしてきたのではないでしょうか。私もそうでした。私の人生なのに、自分のことが考えられない、、、なんだかザワザワ、モヤモヤしてしまいますよね。あなたの人生の目的を見つけるとその悩みが解決します人生の目的を知ると、こんな豊かさが得られます✓収入が上がります✓人間関係が良くなります✓運が開けます✓健康になります✓人生が楽しくなります✓自由に生きることができるようになりますなぜ、人生の目的を知ると、心も環境も豊かになるのでしょうか？あなたは気づいているかもしれませんが、幸せや豊かさを得るためのスタートラインは人生の目的を明確にするところからはじまるからです。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～【運開花】のため日々の情報、50代からの起業について配信しています。今なら、ご登録いただいた方にプレゼントをお渡ししています。ぜひ、受け取ってくださいね。こちらの画像をクリック↓↓↓田中とも子つよみを知る！あなたの運開花☆思考診断 - リザスト心｜体｜福祉｜健康｜セルフコーチング｜運開花福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体の専門家田中とも子resast.jp無料相談会のご案内もメルマガ登録者様限定にしております。こちらの画像をクリック↓↓↓～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～＼心・健康・お金のバランスを整える／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子でした。
27Jun
- 過去からの延長線上でなくても、良くない？
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。一年前になりますが、頭痛と共存するように生活していたことがありました。なんとなく頭が痛い、、、寝込むほどではないけれど、頭が痛い、、、６月は一日の気温、気圧の変化も大きく、自律神経のバランスを崩しやすいとも言われています。そんなとき、霊感？の強い？知り合いに言われたことがありました。『亡くなった父が心配している！』と、、、。それにくわえ、『私のご先祖様の中で、成仏できていない人たちがいるのでは？』そのことを、知ってもらいたくて、私の体にサイン（頭痛）を出している、、、だとか、、、。霊感？の強い？彼女と話していると、私自身いろいろ感じること（霊感みたいな？）がありました。そこで、彼女の勧めもあって（もちろん判断したのは私ですが）浄霊？なるものを始めてみました。霊媒師？さんのような、能力？のある人のところに数回、通いました。でも、なんか、、、私の中で、しっくりこないんですよね。疑問がわく、、、というか、怪しい、、、というより、なんか、納得できない、、、（頭痛はつづいていたし、、、）で、その霊媒師？さんのところに行くことをやめました。（呪い？とかあったら怖いなー、、、とも考えましたが、、、）自分の気持ちがついていかず、モヤモヤ、、、（なんか違う、、、）してたんですよねー、、、その後、『頭痛からは解消されたのか？』なのですが、『はい。スッキリ解消されました。＾＾』あのとき、私は、何か、【ほかに】答えを求めていた、のかもしれません。で、また、今、毎日、頭痛がするんですよね。（もう浄霊とかはしていませんよ！＾＾）６月なので、気温、気圧の変化があると思うのですが、原因はそれだけではないと、気づいています。一年前の私と今の私の状況をくらべて考えました。原因は、気温、気圧だけではありません。それは、食生活が乱れている、、、一年前同様に、肉魚類をあまり食べていないのです。豆類でタンパク質は摂取していますが、肉魚類を食べていないのです。一年前もそのことに気づき、肉魚類を食べるようしました。『今回も原因はこれか？』と、最近は、肉魚類でもタンパク質を摂るように心がけています。つまり、結果には原因があり、それを外（何か）に求めがちになります。（私はその状態を【依存】と考えています）でも、しかし、【答えは自分の中にあるのです！】すべて、同じことがいえるのではないでしょうか。今の自分は、過去の自分の延長線上です。これからの自分を変えたいと思うなら、まず、これまでの自分を振り返ることはとても重要ではないでしょうか。これからの自分は過去からの延長線上でなくてもいいんです！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝成仏できていないご先祖様がおられるのかもしれませんが、影響を受けるかどうかは私が選ぼうと考えました。霊感？の強い？彼女の存在は私にとってとても勉強になりました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝お読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなとも
21Jun
- 老齢なって一番怖い病気は？
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体のセルフケアの専門家田中とも子です。無料相談会でお話しした60代の女性の方がご主人の『物忘れ』についてご心配されていました。そこで、今回は、物忘れ＝認知症なの？についての簡単チェックリストをお伝えします。「老齢になって一番怖い病気は？」という質問を40歳以上の人にしてみると、返ってくる答えの大多数は『認知症』だということをあなたはご存じですか。では、どうして認知症が怖いのか？あなたは考えたことありますか。認知症が恐れられているのは、・認知症になると支離滅裂なことをいうようになる・一人で夜中歩きまわって皆に迷惑をかけるといったイメージが定着しているからなのです。実際、そうした症状が出ることもありますが、それがすべてではありません。認知症が進んでも、身の回りのことは自分でできる人もたくさんいますし、ほがらかに過ごしている方もたくさんいらっしゃいます。多くの人は、認知症の本当の症状や特徴を知らないために、この病気に対する恐れを持たれているのかもしれません。まずは冷静に情報を整理することです。代表的な認知症であるアルツハイマー型認知症は記憶を整理することができなくなり、そうすると当然大きなストレスを抱えるようになります。じつは、認知症で怒りっぽくなる原因の多くはこのストレスで、ちょっとしたことで突然怒り出したり、一度怒ると手がつけられなくなったり、理性のコントロールができなくなるのです。しかし、たとえ怒りっぽくなっても、それだけで認知症と決めつけるわけにはいきませんね。そこで、簡単なチェックリストを記載します。次の中に当てはまるポイントが多い場合は、認知症の恐れがあるかもしれませ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝・日付や曜日がわからなくなって、何度も確かめる・何回も同じことを聞いたり、言ったりして、すぐにそれも忘れる・何か言いたいのに言葉が出なくて「あれが」「それが」を繰り返す・置き忘れやしまい忘れの探し物が多く、いつも何かを探している・自分のものが見つからないと、人を疑うようになった・人との待ち合わせの日時、場所などをよく間違える・自分の間違いや失敗を隠そうとする・整理整頓が苦手になり、部屋が散らかっている＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「認知症」は40代や50代ではめったに発症しませんが脳の部位の【前頭葉】の老化は、早い人で40代からはじまるといわれています。では、加齢によって前頭葉が萎縮（老化）すると、どうなるのか？↓↓↓↓↓↓↓↓↓・意欲がなくなる・感情がコントロールできなくなる・こまやかな気持ち、感情の機微がなくなる・感動しにくくなる・創造力がなくなる思い当たることはありますか。これは、【感情の老化】といわれています。【感情の老化】については、あらためてお伝えいたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊認知症状に対する改善、アプローチについてのお話しをうかがっております。ご家族、お知り合いの方でご心配ごと等がおありの方は下記メールよりご相談ください。kigenyou@gmail.com＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなとも
19Jun
- 「お金が回っている]と感じますか？
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。【お金はエネルギー】といわれることをあなたはご存じでしょうか。あなたは、「お金が回っている」と感じることがありますか？私は、世の中のお金の動きをFX（外国為替証拠金取引）を学び、実践しながら感じてきました。FXのチャートといわれるグラフは人の感情で動いているのです。「値が下げってきたから、今売ってしまおう！」「上がりそうだから、今買おう！」そんなやりとりの中に、飛び込み、お金を投じ、損をしたり、、、得をしたり、、、そこには、人の感情が入り乱れて存在しています。そんなチャートを冷静に判断する人が、勝つ！人になります。私はそれを知ったとき、人の感情のプラスとマイナスのパワーを知りました。経済は数字ではなく、人のエネルギーだと知りました。それが、50歳になる年です。（遅い、、、）そのことから、すべてのエネルギーが繋がりました。上手くいったこと、生きづらかったこと、すべてはエネルギーじゃないの？だって、世の中の経済自体がエネルギーであって、そのエネルギーの元は人であり、人の感情なんだから、、、では、そのエネルギーはどこから来るのか？を考え、また、それを上手くコントロールできれば、自分のエネルギーを感じることができ、そして、自分でお金が回せるのではないか？そう考えました。私は、FXを学ぶことによってエネルギー（お金）を回してきた自分に気づきました。(FXだけでなく、株式投資（米国株個別）、暗号通貨など勉強し、資産運用しています。）「私の人生このままで終わっちゃうの？」と感じている方に、エネルギーの元は何なのか？なぜエネルギーが回っていないのか？を【運開花講座】でご理解いただいています。ご受講いただくことで、あなたの【運】（エネルギー）が動きだしますよ。＾＾お読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなともkigenyou@gmail.com
17Jun
- 【老けやすい】食生活していませんか？
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチ田中とも子です。～健康管理士よりお伝えします～【老けやすい食生活】があるのはご存じでしょうか？それは、血糖値を急激に上昇させることです。では、血糖値が急激に上昇するとは？あなたはこんな経験ありませんか。・ランチ後に眠気がおそったり、・なんだかイライラが止まらなかったり、・食べたばっかりなのにすぐにお腹がすいてしまう、なんてこと、、、一般的に、食後30分～1時間程度で、血糖値上昇のピークを迎え、急激に下がるという血糖値の大きな変動が、強い空腹感、イライラ、眠気などの不調につながることがあるといわれています。体の不調が起こる原因はさまざまですが、そのひとつとして考えられるのが「血糖値」の影響なのです。こういった食後の血糖値が上がったり下がったりすることが頻繁に起きると、【老けてしまう】といわれています。血糖値の乱高下はインスリンというホルモンの分泌に影響をし、【血管にダメージを与えてしまう】のです。そして、【老けてしまう】、、、それだけではありません。動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳卒中による突然死のリスクが高くなると考えられています。あなたは、【老けやすい】食生活していませんか？例えば、・朝は食パンにジャム、・お昼はうどん、・夜は砂糖たっぷりの煮物といった糖質中心の食事をしていませんか？さらに、・間食にスイーツを食べれば、ジェットコースターのように血糖値が上がったり下がったりする状態を繰り返していることになります。では、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝食後の血糖値を上げないためには＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ゆっくりと糖質が吸収されるためにはGI値が低い食材を選択することです。例えば、ほとんどの魚介類、豆類、野菜類、海藻類が低GI値です。また麺類でも、うどんやパスタより、蕎麦のほうが低GI値であり、低GI値の全粒粉を使ったパスタ、パンもあります。1つの基準として、GI値55以下の食材を選ぶようにといわれています。人生１００年時代の折り返し、、、【老けない】心と体でいたいですね。＾＾『歳を重ねることなんて怖くない！』『心と体の生きづらさからの脱出！』『もっと日々、丁寧に生きていきたい！』そんな【運開花】思考術をこれからもお伝えしていきます。今日もお読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなともkigenyou@gmail.com
08Jun
- もっと自分自身に優しくなりたい
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体のセルフケアの専門家運開花ライフコーチの田中とも子です。【人生きげん良う！生きていくとは？】あなたはどう感じられるでしょうか。後悔しない人生というよりも、【どれだけ自分の時間を思うように生きたのか。】誰かの人生ではなく、自分のために自分がご機嫌でいられる自分を好きでいられる自分を大切にできるそんな時間を増やしてください。そんな人たちと関わってください。そう、私自身にも伝えています。運開花講座を受講後、感想をいただきましたのでご紹介いたします。😊金融関係で管理職として働かれている50代の女性です。とても学習欲が高く、とても熱心にご受講いただきました。～～～～～～～～～～～～～～～～～１．講座を受講されていかがでしたか？50歳を過ぎた頃、なんともいえない閉塞感からかなりメンタル的に参った時期がありましたが、それは何故だったのかがわかりました。２．どんな気づきがありましたか？年齢とともに、これまで忘れていたことを沢山思い出しました。その時の喜怒哀楽、様々な感情を思い出しましたが、今の自分なら～と客観的に棚卸しが出来ました。３．受講する前と受講した後で、変わったことを教えてください。自分に優しくなれたこと。これまで出来ない自分を責める傾向がありましたが、これからはもっと自分自身に優しくなりたいと思います。４．講座で気づいたことを今後どのように活かしていきたいですか？いろいろありますが、自身が最期を迎えるときに『楽しい人生だった！』と思えるように、日々丁寧に生きていきたいと思います。そのためにも、自分の感性を大事にしていきます。５．この講座をどんな方におススメしたいですか？これから50代を迎える私の大切な友人達にも教えてあげたい。また過去のトラウマ（？）にまだ因われている主人にも教えてあげたいと思います。それと、このセッションを受けて、歳を重ねることに対する恐怖（？）が少しなくなりました。今の自分を受け入れられるようになったのかな？↑↑↑↑↑（これ一番感じてもらいたいことです！😊)書ききれないくらい感想があります。また、お話しさせてください。（注：受講後、フォローアップセッションをご提供しています。）～～～～～～～～～～～～～～～～～とお声をいただきました。（M様）ありがとうございます。この方と同じように立ち止まり考え込んでしまう時期が誰しもあると思います。私もそうでした。【運開花】は納得したときから始まります。『私はがんばってきた！』『だから、今の私がある！』『もっと、私自身を楽しんでいいんだ！』心からそう思えたとき、何かが動き始めます。その体感こそが、【運開花】になります。ご受講していただいた後、まずご自身の変化に気づきそうすることで、周りが変わりはじめると感じられる方が多くいらっしゃいます。私自身そうでした。一度、セルフコーチングを覚えると、まわりの方にも【思考と直感のバランス】についてお伝えすることができるようになります。＊まわりの方を【運開花】に導いていただけるよう現在、フォローアップ動画を準備中です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊１０年後の自分のためにあなただけの「運開花講座」お問い合わせは下記アドレスよりご連絡くださいね。kigneyou@gmail.com＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊お読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなともkigenyou@gmail.com
31May
- 子どもたちの生きづらさは大人の○○
  中二病の息子がこんな文章を送ってきました。独特な世界観をお楽しみください！😊～～～～～～～～～～～～～～～～～息をするという行為は、あくまで生き物に当てはめられるものだろう。しかし、生き物の定義とはあやふやなものだ。僕には風も海も生きているように思える。窓を開ければ、陽の光とともに風が吹き込む。カーテンが横隔膜のように揺れて、窓との間の空間が膨れたと思えばまたしぼんでいく。波だってそうだ。風に揺られてゆったりとしている波は、周期的に手前と奥を行ったり来たりする。波に濡れた砂浜は、あくびをしている大きな口のようだ。でも、彼らはずっとそうしているわけじゃない。窓を閉めればカーテンは止まるし、風がなければ波も止まる。そうしている間、彼らを死んでいるというのだろうか。僕のもそうだ。きっと運命的な何かで、それ自身の意思なんて知らずに、止められていくんだろう。～～～～～～～～～～～～～～～～～反応的に生きる大人たちの生きづらさを感じ、そして、不安になる十代の子ども達が多くなり、自ら“死”を選択することが多くなっているコロナ禍です。そんな現状を、少なからず、我が子にも感じました。でも、そんな自分に気づいている彼を私は嬉しくも感じました。こうして、文章にする術をみつけているのです。そして、私に“ドヤ顔”で「いい文章書くと思わない？」😎と聞いてきます。＾＾息子は学校をよく休みます。このまま行かなくなるのかな、、、と、母として考えてしまうこともあります。でも、彼が選び、やってみたい（学校を休むこと）と思うのあれば、人とは違った生き方になったとしても、【人生の主役になれる！】と母は信じています。息子の文章の中の・【運命的な何か】・【意思なんて知らず】・【止められていく】あなたは、これまでの人生でこんなふうに感じたことはありますか？そのことが、あなたの生きづらさにはなっていませんか？それは、【反応的】に生きてきたから、、、かもしれません。「止められていくのだろう。」と不安に終わっているように思いますが、文章の中の＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝彼らを死んでいるというのだろうか。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝決して諦めているのではありません。😊今ご提供しています私の【運開花講座】では、介護、育児、人間関係の悩みを傾聴のプロが空間受容力で言葉のエネルギーを受け取り、あなたらしさを一緒に見つけ、あなたの人生を伴走します。「私の人生このままで終わっちゃうの？」今はまだ、、、仕方がない、、、積極的に何か新しいことを始めるときではない、、、そんなふうに考えてしまう時期かもしれません。でも、１０年後も、あなたはそれでいいのでしょうか。１０年後の自分のためにあなただけの【運開花講座】になります。今日もお読みいただきありがとうございます。人生の主役はあなたです。ではではまた、人生きげん良う！たなとも
25May
- 思考と直感のバランスで脳を活性化！
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体のセルフケアの専門家田中とも子です。私、、、気になることがありました。スマホに買い替えをし、LINEを使いはじめた母が、電話もメッセージもしてこない、、、（一時期は、１日に１０回以上電話をかけてきていました。）体調が良いのかな？いやいや、悪いのかな？と気になり、LINE電話をしてみました。出ない、、、あれ？？？操作方法をまた忘れちゃったのかな？そこで、電話（LINEでない）をかけてみました。すぐに、「もしもし」と母。『スマホの使い方を忘れてるわけじゃないな！』と私。私：「LINEで電話したけど、わからへんかった？」母：「えーーー、、、なんにも知らんでーーー、、、」私：「お母さんからLINEで電話してみて、いっかい切るで！」そのあと、すぐに母からLINEで電話がかかってきました。母いわく、「なんか、よう（よく）分からんけど、かかった！＾＾」母は、操作を忘れていたわけではなく、【直感的】に覚えていたのです。スマホの操作はマークなどで簡単に、直感的に、操作がしやすくなっているといわれています。なので、大人より子どもの方がすぐに使えたりしますよね！「仕方がない、、、」と思考ばかりだった母が、直感的に決め、やってみたのです。考える前に、体が勝手に動いたんだと思います。こういった感覚は、歳を重ねるごとにできなくなってしまい、認知機能にも影響します。何でも【やってみる！】ものですね。＾＾（LINE電話の音は鳴らない、、、と言っていますが、、、）思考（左脳）と直感（右脳）のバランスをとることは脳の活性化につながりますよ！お読みいただき、ありがとうございます。ではではまた、人生きげん良う！たなとも
19May
- ドーパミン、セロトニン、オキシトシンが分泌されるときって？
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体のセルフケアの専門家田中とも子です。過去の出来事を振り返る4つの質問をもとに人生の棚卸しをご提案しています。これは、生きる意味を探すためではなく、生きることに意味を持たせるために過去の自分をみつめていただく質問になります。人生とは決して誰かから意味を与えてもらうというようなものではないからです。「生まれたきた目的ってあるのかな？」「人生の使命ってあるのかな？」あなたは、そんなふうに考えたことがあるでしょうか。これは、病気が発症し、家族がバラバラになったとき、実母が私に尋ねたことでもあります。いかに自分が納得して、いかに自分が選び取って、いかに自分が決めていくのか。そんな経験が大切になるのでは、、、と感じています。人生の目的や使命は、特定の誰かによって、与えられたり決められていたりするわけではありません。また、自分が経験するすべてのことが、「必要だから起こっている」だけではなく、「自分が選んだ」と思えるようになっていくと受け身の状態から主体的に自分が選んだと捉え方が変わっていきます。この段階に至ると、脳の動かし方も変わっていくそうです。＾＾何かを避けるための判断や行動をするのではなく、何かを成し遂げるために、判断や行動をする自分に変わっていくのです。人は、自分本来の生き方に向かって行動をしているとき、生きている実感を味わい、強い幸福感を感じるといわれています。そうなると、やる気を促すドーパミンや、幸せを感じさせるセロトニン、愛情を感じるときのオキシトシンといった脳内物質が体内に分泌されはじめるそうです。こうした脳内物質が分泌されるようになると、自分に起こる出来事、出会う人のすべてを受け入れられるように変わっていくんですね。＾＾どのように人生に意味を持たせていくのそれは、私たち次第なんですよね！＾＾自分自身で、よく吟味を重ねて、よく深めてみた結果、辿りついた結論であるのならば、それはその人にとっての「人生の目的」になり得るのではないでしょうか。人生の「意味」や「意義」は、あなた自身が見つけていくものなんですね。＾＾あなたは、あなたの人生にどのように意味を持たせていきたいですか？無料相談会開催中！田中とも子無料相談会 - リザスト心｜体｜福祉｜健康｜セルフコーチング｜運開花福祉と健康を結ぶセルフコーチング心と体の専門家田中とも子resast.jpお読みいただきありがとうございます。ではではまた、人生きげん良う！たなともでした。
16May
- 大人の脳を活性化させます！
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／福祉と健康を結ぶセルフコーチング術心と体のセルフケアの専門家田中とも子です。前回のブログ「自分のことは後回しにして生きてきました」のつづきになります。なぜ、母は新しいことに挑戦できるようになったのか？それは、、、🌟１つめ🌟「本当は本が読みたかった、、、」と、小さかった自分自身を受け入れた→自己受容によって、自分を認められた→自己肯定できたことにあります。【自己受容】【自己肯定】なんて、よく耳にしますが、いったいどうすることなの？って、思いますよね。😊自己受容していない状態では自己肯定はむずかしい、、、といわれています。では、自己受容と自己肯定のちがいとは？自己受容は、『本当は○○したかった、、、』と、過去についての自分の想いになります。そして、自己肯定は、『本当は○○したい！』と、今の自分の想いになります。したいことが分からない、、、という方は、今までの自分自身を振り返り、『本当は○○したかった、、、』を、考えてみてはいかがでしょうか。🌟２つめ🌟読書をすることで「脳が活性化されたの？」はい、活性化されてますね！😊読書は、大人の脳も活性化させるんです！😊読書は、知識や教養を深めたり、見聞を広めたりするなど人間を豊かにする文化的な活動です。ときには、物語の登場人物に共感し、心が揺さぶられることもあるのではないでしょうか。これら全てが、脳を刺激するといわれています。では、なぜ、本を読むと脳を鍛えることができるのでしょう。文章を読み進めていく中で、内容や要点を記憶し、思い出しながら、次の文章を読むという作業を繰り返すことによって、脳の神経回路を成長させることができるからなんです！😊ただし、テレビやスマホと一緒のながら読みやダラダラ読みはNG。集中して読まないと、脳は活性化しないので注意しましょう。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～読書をしているときの脳は、言葉を通して世界を知り、整理されるという一番高度な働きをしています。つまり、言葉を通して想像力を育んだり、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚という五感の記憶が言葉によって喚起され、遠い世界に思いを馳せたりするので、抽象的な思考能力を鍛えるには非常に良いのです。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～うーーーーーん！難しーーーー、、、！🧐そして、ですね、、、脳は加齢とともに収縮していきます。１．２ｋｇあった脳が９００ｇ以下になってしまうのです。それが、認知機能の低下につながります。それでも、、、活性化させる方法はあるということなんですね！その簡単な方法が読書！なんですね！今日もお読みいただき、ありがとうございます。ではではまた、人生きげん良う！運開花ライフコーチ田中とも子
15May
- ありのままって何ですか？
  ＼人生きげん良う！生きていきたい／セルフコーチング術、心と体のセルフケアの専門家の田中とも子です。ありのままって何ですか？自分らしいって何ですか？と、聞かれる方がいらっしゃいます。自分がどうするかは選べるのです。起きた出来事を受け入れて変わらない出来事を受け入れて自分にできることって？私、どうしたいの？それが、とても大切になります。スピリチュアルってよく分からない、、、というお声を多く聞きます。目に見えない世界、、、量子力学の考え方では、私たちは素粒子で、できています。うーーーーーん！目に見えない、、、心って、、、目に見えますか？【直感】で！行動したことがあるという方にスピリチュアル、量子力学、心理学など観点から【心】　について分かりやすくお伝えしています。無料相談会を開催します。日程はあらためて、、、ではではまた、人生きげん良う！田中とも子