食と運動で健康をサポートする
国際中医師
国際中医薬膳管理師
健康運動指導士
経絡ヨガインストラクター
ヘルスファシリテーターの堀内知美です(*^^*)
近畿は、もうすぐ梅雨入り
梅雨に不調が出やすい私は
今から梅雨に向けての身体のケア
とりあえず
雑穀は梅雨仕様
消化吸収排泄機能を整えて（健脾）、
身体の余分な水分の排泄を促す（利水）
『脾の黄』の玉蜀黍
『肺の白』のはと麦
水分代謝の要【腎】を補う（補腎）
『腎の黒』の黒米
※今日の玉蜀黍は常備している乾燥のもの
水毒を断つドデカ梅干し乗っけて〜（笑）
ちなみに〜
ちなみに〜
ちょいおかずの豆サラダは市販のものです(*^^*)
味噌汁はブロッコリーと白木耳、卵
ゆるりと出来るところから楽しむ
気軽な薬膳生活
今年の梅雨も健やかに過ごせますように💕