寒い日が続いてますが､皆さま、いかがお過ごしですか？
寒さに弱い冬生まれのヘルスファシリテーター堀内です(≧∇≦)
全国の大雪の様子や交通網の混乱凄いですね。
まだまだ、この寒波続くようですね(>.<)
こんなときは、身体の温まる薬膳ご飯
鶏肉の薬膳黒酢煮を～
黒酢、酒､みりん､醤油を同量で合わせて、
棗、陳皮､紅花、鷹の爪を漬け込んだタレで
軽く表面を焼いた鶏肉を蓋をして１５分ほど煮込んで
タレを絡めて出来上がり！
黒酢は､普通の酢
棗は､レーズン
陳皮は、柑橘類の皮
紅花は、黒木耳
に置き換えても出来るので､
おうちのある材料で是非、作ってみてください。
黒酢､陳皮､紅花は、身体を温めて気血の巡りを良くし､
鶏肉、棗は､気血補って身体を元気にしてくれます。
まだまだ寒さは続きます！
簡単おうち薬膳で
しっかり身体を作っていきましょう～
おうちで出来る簡単薬膳のセミナーはこちらです！
https://www.facebook.com/events/1543463309299241/
今日も最後までお読みいただいてありがとうございました💕
明日もよい日にな～れ♪ヽ(´▽｀)/
寒さに弱い冬生まれのヘルスファシリテーター堀内です(≧∇≦)
全国の大雪の様子や交通網の混乱凄いですね。
まだまだ、この寒波続くようですね(>.<)
こんなときは、身体の温まる薬膳ご飯
鶏肉の薬膳黒酢煮を～
黒酢、酒､みりん､醤油を同量で合わせて、
棗、陳皮､紅花、鷹の爪を漬け込んだタレで
軽く表面を焼いた鶏肉を蓋をして１５分ほど煮込んで
タレを絡めて出来上がり！
黒酢は､普通の酢
棗は､レーズン
陳皮は、柑橘類の皮
紅花は、黒木耳
に置き換えても出来るので､
おうちのある材料で是非、作ってみてください。
黒酢､陳皮､紅花は、身体を温めて気血の巡りを良くし､
鶏肉、棗は､気血補って身体を元気にしてくれます。
まだまだ寒さは続きます！
簡単おうち薬膳で
しっかり身体を作っていきましょう～
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今日も最後までお読みいただいてありがとうございました💕
明日もよい日にな～れ♪ヽ(´▽｀)/