弾むトレーニング第10弾。ラダーを使った「シャッフル」。このトレーニングもどちらかと言... この投稿をInstagramで見る 弾むトレーニング第10弾。 ラダーを使った「シャッフル」。 このトレーニングもどちらかと言えば、脚の入れ替えを速くする敏捷性改善要素が強いドリルです。 ラダーを使うことで、視覚や距離感などの認知機能にも刺激を入れることができます。 階段や山道を下ることが苦手な方は、感覚系刺激も組み合わせてやるのもいいでしょう。 【5/17開催】 「オンライン・ランニングサーキット&ショートインターバル」 ↓↓ https://ameblo.jp/kigaru-ex/entry-12594228849.html #ランナー #ランニング #ラントレ #トレイルランニング #下り坂苦手 #階段苦手 #スピードアップ #速く走る #ラダー #アリオン #アリオンランニングクラブ ランニングコーチArimura(@hisayaarimura)がシェアした投稿 - 2020年May月7日pm4時44分PDT