弾むトレーニングシリーズ第4弾は、「サイドジャンプ」 この投稿をInstagramで見る 弾むトレーニングシリーズ第4弾は、応用編です。 「サイドジャンプ」と言えばいいでしょうか。横移動を伴うジャンプです。 ランナーは、横移動しないから必要ないじゃない?と思われるかもしれませんが決してそんなことはありません。 特にトレイルランなど不整地を走るには必要ですし、トレイルランをやらなくても多方向の動きを取り入れることはメリットがあります。 腕の動きに着目してみてください。 ジャンプの原動力は下半身ですが、上半身でうまくコントロールする必要性があります。 自分の位置や姿勢を理解して、巧みに操れる能力を高めることは、トレイルランはもちろん、ロードでの走りの安定にもつながるはずです。 #ランナー #ラントレ #ランニング #ランニングコーチ #ランニングフォーム #トレイルランニング #家トレ #速く走る #かっこよく走る #アリオン #アリオンランニングクラブ ランニングコーチArimura(@hisayaarimura)がシェアした投稿 - 2020年Apr月29日pm6時10分PDT