達成感を忘れていませんか？

ご訪問ありがとうございます。

みぢかフィットネス 代表の有村尚也です。

昨日は、己斐・己斐上地域包括支援センターからのご依頼を受けて

「転倒予防教室」。

始めにロコモ予防のお話。

そして、運動。

なにせ初めてのグループなので、

探りながら運動するんですが、

基本的には、

しっかりやっていただきます。

もちろん、リスクには配慮しないといけないし、

楽しさも必要なので、

レクレーション的な要素を入れてはいきますが、

やっぱり、

頭で考えながら

カラダを感じながら、

しっかり動いてもらうことは大事だと思います。

その方が、ご本人さんたちのカラダを

「生き返らせる」

と思いますから。

ご高齢の方の対応をするとき

「無理をしないで」

と安全策が強調される感じになるのですが、

そこが

一番強調されてしまうと

運動の良さといいますか

効果が引き出せないような気がしますね。

まあ、運動の内容にもよるのですが。

あんまりお年寄り扱いしちゃうと

ご本人の脳も

「わたし、お年寄り」

って刷り込まれちゃって、

どんどん老化が加速してしまう。。。

今回のグループも、中盤はちょっと疲れを漂わせてはいましたが、

終わったころには、

「すっきりした」

「軽くなった」

とおっしゃられていましたし、

何より、表情が若返ったように感じられたのが良かったですね。

きっと、最近味わったことのない

「達成感」があったんじゃないですかね？

皆さんは、最近感じていますか？

この「達成感」を。

60歳、70歳でも遅くはありません。

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