ご訪問ありがとうございます。
みぢかフィットネス
代表の有村尚也です。
昨日は、
「スロー・ランニング体験会」。
日頃、週2回程度走っているけど、
すぐに辛くなって
長い時間走れない…
という理由でご参加いただきました。
まず、
姿勢とラン・チェック。
「え～、いいフォームじゃん」
って感じで、
初心者っぽさがなく、
どう手をつけようか迷うほどでしたが、
全体的な姿勢を調整して
特に、上半身の動きを促すエクササイズを中心に行いました。
「上半身と下半身の連動」
って言っても
なかなかイメージが湧かないと思いますが、
ランニングでは、
腕振りが脚の運びを誘導するようになると
カラダ全体を使った動きになって
楽に進めるようになるんですね。
このコツがつかめれば
上級と言ってもいいのですが。
それでも、とっても飲み込みが早くて
「楽に進む感覚をつかんだ」
ようで、
「力の抜き方が学べた」
ともおっしゃられていました。
今後、繰り返し繰り返しカラダに染み込ませていけば
もっともっと素敵なランナーになる日も近いと思いますね。
8/2（土）にも開催します。
ランニングを始めてみようかな？とお考えの方は、
最初に楽な走り方を覚えておくといいですよ。
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