おはようございます。
広島で高齢者向けの健康づくり教室や少人数エクササイズレッスンを行っている
健康づくりコーチの有村尚也です。
昨日は、向洋にある集会所で
「いきいきサロン」教室。
おかげさまで、昨年の９月からスタートして、２年目に入りました。
主に７０歳代ですが、９０歳を超える方も数名おられます。
２０～３０名ですが、あまりお休みされることなく継続して
来ていただいています。
杖をつきながら、暑い日も、寒い日も、雨の日も
来てくださる方々に
うれしさもあり、
責任もあり．．．
そして、陰で支えてくださっているスタッフの方々に感謝
月１回の運動で、効果あるのか？
確かに統計上では、明らかな効果は認められないかもしれません。
特に、筋力で言えばご自身で日常でも取り組まないと効果は
表れないでしょう．．．
だけど、カラダの動かし方は上手になります。
繰り返しやっていくうちに、少しずつ染みついていく感じです
数値ではなかなか表れにくいですがね．．．
今回もスクワットを観て
「あ～じょうずになったなぁー」って、感激しました。
でも、それ以上に．．．
この日、この場所で、みんなに会える
というのが、生活の張りを生んでいるような気がします。
やっぱり仲間意識を持てることは
人間らしく生きていく上で、大切なことですからね
運動の役割は、ここにもあると思います
地域の集会所などを活用して、お仲間と
健康づくり、転倒予防・介護予防教室をやってみませんか？
月１回～ 可。
年に数回や単発も可。
その他、内容や時間などはご相談ください。
お問合せ・ご相談
電話:090-8095-1204（有村）
メール:hisaya1016@r.vodafone.ne.jp
ホームページ:http://m-fit.jimdo.com
