おはようございます。
広島で高齢者向けの健康づくり教室や少人数エクササイズレッスンを行っている
健康づくりコーチの有村尚也です。
カラダが硬い と言っても様々で
ザックリ
①関節そのものが硬い
②筋肉が硬い
に分けられます。
また、その硬い要因は、
①使い過ぎ によるものもあれば
②使わないから というケースもあります。
そして、
①部分的に硬い 方もおられれば
②全身がガッチガチ という方もおられます。
このように一口に硬いと言っても
ビミョーに違うので、それぞれのアプローチが必要になります。
一概には言えませんが、
全身ガッチガチの方は、
ストレス性の要素が強いかなと．．．
この場合は、自律神経の調整が有効です。
日常生活で緊張モードが強いので
リラックスモードにしてあげる必要があります。
では、どうやってリラックスモードにするか
それには、「呼吸」がキーになります。
ただ、単に呼吸をと言っても難しい．．．
そこで、様々なエクササイズで一工夫するわけです。
慢性的な肩こりや腰痛で悩んでいる方。
まだまだ、自分で解決できる能力が眠っていると思いますよ
その眠っている力を引き出すのが僕のお仕事です
「カルチャータウン高陽」講座
■コア★ヨガ ※リラックスモードから、しっかり引き締めも狙うクラスです。
第１・３水曜日 15：00～16：00
第１・３金曜日 19：00～20：00
第２・４土曜日 16：00～17：00
■健康ヨガ ※中高齢者向けのやさしいクラスです。
第１・３水曜日 10：30～11：30
「カルチャータウン広島」講座
■コア★ヨガ ※リラックスモードから、しっかり引き締めも狙うクラスです。
第１・３金曜日 15：30～16：30
◆入会金 ¥3,150.
◆月謝 ¥3,150.
※コア★ヨガは、レンタルされる場合は、¥200./1回 追加となります。
◆体験料 ¥1,000.
お問合せ
■高陽校
電話：082-842-7771
メール：culturetown.kouyou@gmail.com
■広島校
電話：082-504-6021
メール：culturetown.hiroshima@gmail.com
個人 または、少人数グループでの支援をご希望の方は◆パーソナル（個人）
60分 ¥5,250.～（1回)
◆少人数グループ（２名より）
60分 ¥1,575.～/お一人(1回)
◆場所:ACTカルチャースクール(安佐南区長束3-19-8)
※長束郵便局裏すぐ。駐車場あり。
◼自宅出張の場合は、
◆パーソナル ¥7,000.～ （60分）
◆少人数グループ （60分）
2名で、¥8,400.
3名で、¥9,450.
※体験可。
お問合せ・ご相談電話:090-8095-1204（有村）
メール:hisaya1016@r.vodafone.ne.jp
ホームページ:http://m-fit.jimdo.com
