おはようございます。
広島で主に中高齢者の健康づくり支援を行っております
（10代20代の方もOKですよ
）
健康づくりコーチの有村尚也です。
昨日は、
「カルチャータウン広島さん」経由
「カルチャータウン高陽」さんへ
これは、高陽さんのクラス。
「ヤシの木」のポーズを決めて
います。
9月から始まったばかりなので、少人数ですが、
その分、個々のカラダの状況を把握して
丁寧な説明を心掛けて行っています。
僕のヨガは、ヨガという名前をつけさせていただいていますが、
ただポーズをこなすのではなく、
いかにその方のカラダのコンディションを整え、
更に今よりも上げていくか
を考えながら行っています。
たくさんポイントはありますが、
やっぱり「呼吸」が基本です。
レッスンも呼吸で始まり、呼吸で終わります。
始まりの呼吸は、なんかしっくりこない浅い呼吸が
カラダをほぐし、代謝を促し、姿勢を整えることで
締めの呼吸は、深く気持ちの良い呼吸となります。
レッスン後の皆さんの表情が違います
カラダが軽く、浄化される感覚になります。
生理学的に言えば、血液やリンパの流れが良くなっているでしょう
経験を重ねれば、その感覚がより一層感じられるようになりますよ
「カルチャータウン高陽」講座
■コア★ヨガ ※カラダをほぐすだけでなく、しっかり引き締めも狙うクラスです。
第１・３水曜日 15：00～16：00
第１・３金曜日 19：00～20：00
第２・４土曜日 16：00～17：00
■健康ヨガ ※中高齢者向けのやさしいクラスです。
第１・３水曜日 10：30～11：30
■膝痛（ヒザイタ）予防・解消トレーニング
第１・３水曜日 14：00～15：00
「カルチャータウン広島」講座
■コア★ヨガ ※カラダをほぐすだけでなく、しっかり引き締めも狙うクラスです。
第１・３金曜日 15：30～16：30
◆入会金 ¥3,150.
◆月謝 ¥3,150.
※コア★ヨガは、レンタルされる場合は、¥200./1回 追加となります。
◆体験料 ¥1,000.
お問合せ
■高陽校
電話：082-842-7771
メール：culturetown.kouyou@gmail.com
■広島校
電話：082-504-6021
メール：culturetown.hiroshima@gmail.com
お問合せ