おはようございます。
広島で主に中高齢者の健康づくり支援を行っております
健康づくりコーチの有村尚也です。
「マラソン完走サポート」
初めてフルマラソンに挑戦する方を支援しています。
10月からスタートして、ほぼ週２回のペースで実施。
途中、風邪をひくなど体調を崩されることもありましたが、ほぼ順調に進んでいます
先週、これまでで最長の70分走を走り切ったので、
昨日は軽めに40分程度。
ケガや体調に配慮しながらランニング量を調整します。
終了後は、お買い物同行。
これからの季節に備えて保温性のあるウェアとシューズを購入。
コーディネイトセンスはありませんが、
安全に走るために、グッズのこともアドバイス。
ついでにランチもご一緒に。
「アジフライ定食」 バランスgoo 
マラソンは、食事もトレーニング
食事についてもアドバイス。
今後は、ロードレースを経験して
２月のマラソン本番に備えます。
僕もしっかり調整します
「安全に楽しく
」 マラソン・ランニングサポートをご希望の方は
◆料金： ¥7,000.～ （60～120分）
◆場所： ご希望のコースや私のおすすめコース。
◆内容： 目標をお聴きして、走力、体力やカラダの状態を確認して
ご相談の上、支援内容を決定させていただきます。
お問合せ・ご相談
電話:090-8095-1204（有村）
メール:hisaya1016@r.vodafone.ne.jp
ホームページ:http://m-fit.jimdo.com
