久しぶりに本格的なレッスンを受けたので、昨日は、背面が筋肉痛になりました(*^^*)
このレッスンで、いろんな気づきや学びがありましたが、その中でも「内観」の大切さを再認識しました。
「内観」とは、読んで字の如く「内」を「観る」。
ポーズは、あくまでも「結果」であって、大切なことは、ポーズを作る過程で、自分と対話し、感じ、気づき、探りながら、調整すること…
これは、ヨガだけでなく、トレーニングにも当てはまると思います。
重い物を持ち上げること(結果)を追いかけ過ぎて、フォーム(過程)は二の次。
消費エネルギーを増やすこと(結果)ばかり頭にあって、歩き方(過程)は気にしない、自分の体力レベルを超えたスピードで走る…
こんな風に、自分との対話が足りなかったばかりに、ケガをしたり、カラダの不調を招く…
思いあたることは、ありませんか
経験が、少ないと致し方ないところもあると思います。
ただ、とにかく「結果」を急がないこと。
「内観」を大切にしながら、コツコツと積み上げていくこと…
そうすれば、ゴールは近づいてくるはず
先生もおっしゃっていました。
人生と一緒ですよって
「内観」を大切に、「過程」を楽しみましょう
健康づくりコーチ
有村尚也
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