最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 2016 | 2015 | 2014 | 20131月(14)2月(14)3月(17)4月(27)5月(29)6月(20)7月(18)8月(11)9月(11)10月(8)11月(5)12月(10)2020年12月の記事(10件)下り〜フラット〜上りの特殊走。下りで力まずリズムをつかみ、そのままフラットで動きをキープ...ロード&トレイル(蓮華寺山〜高城山)14.5キロ。やっぱりこのコースは、楽しいし、いいト...市内26キロ。昼飯抜きで挑んだので( 途中バームクーヘンのみ)、やや後半へたりましたが、...みどり坂〜安芸中野〜蓮華寺山〜高城山縦走(ロード7.5キロ、トレイル7キロ)。ロード約3...極寒朝ランは、太田川緑地。階段ダッシュ。坂道下り。芝生でバウンディング。500m4...アストラム沿いからの己斐峠越え30キロ。思っていた以上にアップダウンがありましたが、いい...安芸小富士〜下高山〜ベイサイドランin似島。約13.5キロをゆるりとお客様と。どちらの...クマン岳〜古鷹山縦走&ベイサイド単独ラン(江田島)。約2時間半、没頭できました。誰かが...市内18キロ(Ave.4’53”)。久々にいい感じのリズム、動きで走れた。ここのところ...みどり坂でのランニング教室。今日は、初心者はいなかったので、陸上っぽいやや濃い目の内容で...