続・師走

もひとつ気になったエッセイがあったのでご紹介。

『大人の小論文教室　Ｌｅｓｓｏｎ７６０　怒りを静める』
http://www.1101.com/essay/2015-12-09.html


パニック症とはまったく関係ないんですが

呼吸法を使っての治め方がとっても似ている（と思いませんか？）


文中でも言われているように

「自律神経を整える」のだから

パニック以外にも当然効果があるんですよね。


たまに呼吸法と発作が結びついてしまって

呼吸法をすると不安に感じてしまう人もいるようですが　

あまりパニックや発作を意識しないで

呼吸法を練習してみるのもいいのではないかと思います。




というわけで、次の更新が定かではないので

少し早いですが、

みなさま、良いお年を！



紅白はバンプオブチキンが楽しみです。
https://www.youtube.com/watch?v=whdFuBF1EA8