ENJOY BOXING
毎週月曜日はENJOY BOXINGです♪
わたしの行ってるジムには月・水・土に音楽に合わせてのボクササイズ＆一般的なトレーニングが合体した盛りだくさんな90分コース、ENJOY BOXINGがあり、都合が付く月曜日に参加してるわけです。
今日はやっとなんとかフルで動けた(///∇//)
極めて初歩的な進歩ですが、、（ワタクシ、ボクシング”ベビー級”ですからっ！！）途中バテても手を止めることなく頑張りました！
トレーナーさんが言ってましたが、
「普通のトレーニングは100mダッシュ何本もやるようなもの、エンジョイは長距離マラソンだね♪」
そりゃあ、ハードです．．．
前回は頭に血が上って倒れるかと思ったし、、今回も、絶対頭から湯気出てました
それにしても、ひとり普通練習に励む女性、ミット打ちでバシッバシッッ音がしててカッコ良かったぁ(≧▽≦)
細身で歳は３０代から40前半、それを全く感じさせない力強いパンチに、みんな見入ってました。
空手暦７年だそうで．．．(・・；)
それを横目にサンドバッグを打つわたし。
ポカポカ
一生懸命やってるんだけどぅ．．．情けなひ。。
構え方、パンチの出し方が、まだまだしっかり把握できてないので、早くかっこよくキメたいと思います。('-^*)/
今日のメニュ～
ロープ１R
ストレッチ
ロープ１R
エンジョイボクシング ミュージックメニュー２set
サンドバッグ４R（多分）
ミット１R
筋トレ
ストレッチ
今日の反省（いっぱいありすぎるうちの一つ
）、
ワンツーフックで、右ストレート出すときに左のガードが離れてしまう（フックへ先走ってる...）。
コンパクトに、コンパクトに！！
言われるまで気づかなかった～
これ癖になっていたので、明日のシェイプの課題にします。
わたしの行ってるジムには月・水・土に音楽に合わせてのボクササイズ＆一般的なトレーニングが合体した盛りだくさんな90分コース、ENJOY BOXINGがあり、都合が付く月曜日に参加してるわけです。
今日はやっとなんとかフルで動けた(///∇//)
極めて初歩的な進歩ですが、、（ワタクシ、ボクシング”ベビー級”ですからっ！！）途中バテても手を止めることなく頑張りました！
トレーナーさんが言ってましたが、
「普通のトレーニングは100mダッシュ何本もやるようなもの、エンジョイは長距離マラソンだね♪」
そりゃあ、ハードです．．．
前回は頭に血が上って倒れるかと思ったし、、今回も、絶対頭から湯気出てました
それにしても、ひとり普通練習に励む女性、ミット打ちでバシッバシッッ音がしててカッコ良かったぁ(≧▽≦)
細身で歳は３０代から40前半、それを全く感じさせない力強いパンチに、みんな見入ってました。
空手暦７年だそうで．．．(・・；)
それを横目にサンドバッグを打つわたし。
ポカポカ
一生懸命やってるんだけどぅ．．．情けなひ。。
構え方、パンチの出し方が、まだまだしっかり把握できてないので、早くかっこよくキメたいと思います。('-^*)/
今日のメニュ～
ロープ１R
ストレッチ
ロープ１R
エンジョイボクシング ミュージックメニュー２set
サンドバッグ４R（多分）
ミット１R
筋トレ
ストレッチ
今日の反省（いっぱいありすぎるうちの一つ
）、ワンツーフックで、右ストレート出すときに左のガードが離れてしまう（フックへ先走ってる...）。
コンパクトに、コンパクトに！！
言われるまで気づかなかった～
これ癖になっていたので、明日のシェイプの課題にします。
トレーニング初日♪
ようやくジムに行けました
わーいわーい
行きましたでなく、なかなか時間が作れないためcanの意味です
毎週月曜日の音楽に合わせてのコースは、今週は祝日で休館日のため行けず．．．(ﾉω･､)
しかも火曜日はスポーツクラブが休館日でシェイプも出来ず．．．．．．。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ジムは回数制で入会して、トレーナーさんが「いつでも来てね♪」と言ってくれたので、
身体がウズウズウズウズしていたワタシは休日を利用して、初ノーマル練習に向かいました！！
＜本日の練習メニュ～＞
ストレッチ
ロープ３R
シャドウ５R（ジャブ２R、ワンツー2R、複合１R）
サンドバッグ４R（3の予定だったのに！）
ミット２R
筋トレ、ストレッチ
トータル2時間
ジャブ、ストレート、ダッキングのみです。
一個一個の動作を確認しながらやりました。
いつも下半身をひねりきるのが出来ていなかったのでそれを注意しながらやってたら、
そこんところはOK頂いたのですが、ストレートが上気味、相手の正面に立つこと、的の中心に当てること、とご指摘を受けました。
よーし、次の課題じゃぁ！！
毎日！筋トレして、寝ます。
わーいわーい
行きましたでなく、なかなか時間が作れないためcanの意味です
毎週月曜日の音楽に合わせてのコースは、今週は祝日で休館日のため行けず．．．(ﾉω･､)
しかも火曜日はスポーツクラブが休館日でシェイプも出来ず．．．．．．。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
ジムは回数制で入会して、トレーナーさんが「いつでも来てね♪」と言ってくれたので、
身体がウズウズウズウズしていたワタシは休日を利用して、初ノーマル練習に向かいました！！
＜本日の練習メニュ～＞
ストレッチ
ロープ３R
シャドウ５R（ジャブ２R、ワンツー2R、複合１R）
サンドバッグ４R（3の予定だったのに！）
ミット２R
筋トレ、ストレッチ
トータル2時間
ジャブ、ストレート、ダッキングのみです。
一個一個の動作を確認しながらやりました。
いつも下半身をひねりきるのが出来ていなかったのでそれを注意しながらやってたら、
そこんところはOK頂いたのですが、ストレートが上気味、相手の正面に立つこと、的の中心に当てること、とご指摘を受けました。
よーし、次の課題じゃぁ！！
毎日！筋トレして、寝ます。
二日酔い
昨日は会社の飲み会の2次会で潰れました
風邪でここ1ヶ月お酒を自粛してたのでそのためでしょう．．．
トイレに2時間こもり．．．．．．
唯一いた女性の先輩が頻繁に様子を見に来てくれ、
お水を持ってきてくれたり、ソルマック買ってきてくれたり、冷え切った手を温めてくれたり．．．．．．．．
なんとか起きれるようになると、男性の先輩がふらっふらの私を抱きかかえるように支えてくれ、電車で最寄の駅まで送ってくれたのでした。
その先輩の家へは遠回りだったのにもかかわらず．．．！
感謝感謝感謝の念でいっぱいです！！！！！｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
前に不幸続きだと書きましたが、こんなやさしくしてくれる人たちに囲まれていたことに気づき、恥ずかしくなりました。
大失敗も責められるどころかかなり励ましてもらいましたし！
素晴らしい会社で働けて、幸せです。
そして今朝はちゃんと起きたもののやはりアルコールは抜け切れず、、
昼ご飯前に二日酔いに効く食べ物を検索してみた！
１． 柿
およよ。昼飯に柿は難しいなあ．．．
柿に含まれるカタラーゼという成分が分解してくれるそうです。
２． 汗をかくこと
ヨシ、汗をかく食べ物ってことで、また麻婆豆腐専門店の陳麻家 に行きました！
並でも明らかに2人前．．．！！
汗たらたらかきながら、
非エコ（ノミー）な私の胃袋はしっかり満たされました
今もう一度検索したら、大根おろしもいいそうですよ。
それより、
飲まれないように注意
ですね。
嗚呼、学生ぶりの失態だワ。。o(_ _*)o
風邪でここ1ヶ月お酒を自粛してたのでそのためでしょう．．．
トイレに2時間こもり．．．．．．
唯一いた女性の先輩が頻繁に様子を見に来てくれ、
お水を持ってきてくれたり、ソルマック買ってきてくれたり、冷え切った手を温めてくれたり．．．．．．．．
なんとか起きれるようになると、男性の先輩がふらっふらの私を抱きかかえるように支えてくれ、電車で最寄の駅まで送ってくれたのでした。
その先輩の家へは遠回りだったのにもかかわらず．．．！
感謝感謝感謝の念でいっぱいです！！！！！｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
前に不幸続きだと書きましたが、こんなやさしくしてくれる人たちに囲まれていたことに気づき、恥ずかしくなりました。
大失敗も責められるどころかかなり励ましてもらいましたし！
素晴らしい会社で働けて、幸せです。
そして今朝はちゃんと起きたもののやはりアルコールは抜け切れず、、
昼ご飯前に二日酔いに効く食べ物を検索してみた！
１． 柿
およよ。昼飯に柿は難しいなあ．．．
柿に含まれるカタラーゼという成分が分解してくれるそうです。
２． 汗をかくこと
ヨシ、汗をかく食べ物ってことで、また麻婆豆腐専門店の陳麻家 に行きました！
並でも明らかに2人前．．．！！
汗たらたらかきながら、
非エコ（ノミー）な私の胃袋はしっかり満たされました
今もう一度検索したら、大根おろしもいいそうですよ。
それより、
飲まれないように注意
ですね。
嗚呼、学生ぶりの失態だワ。。o(_ _*)o
中毒症状？！
運動不足だぁあああああ！！！！！
がぉーーー
祝日はジムお休み．．．
運動しなくても、腹が減る．．．．．．
最近さらに燃費が悪く、先日ラーメン1杯じゃ全然満足できなかった．．．．．．．．．
エネルギー無駄に放出。全然エコじゃありません。ヽ(;´Д｀)ノ
手が震えてくるぅ．．．
足も震えてくるぅ．．．．．．
そのまま、
ワンツーワンツー
（ウソですm(．．)m）
くそぉぅぅ
縄跳びして、寝ます。
あ、そうそう、
最近寝る前にあんまりおなかが空くのでキムチ食べて寝てたら、
翌朝肌の調子がいい！！
顔だけじゃなくて、手も！！
気のせいだったら嫌なので、3日続けてみて確信！！！
お試しアレ～～(^O^)/
がぉーーー祝日はジムお休み．．．
運動しなくても、腹が減る．．．．．．
最近さらに燃費が悪く、先日ラーメン1杯じゃ全然満足できなかった．．．．．．．．．
エネルギー無駄に放出。全然エコじゃありません。ヽ(;´Д｀)ノ
手が震えてくるぅ．．．
足も震えてくるぅ．．．．．．
そのまま、
ワンツーワンツー
（ウソですm(．．)m）
くそぉぅぅ
縄跳びして、寝ます。
あ、そうそう、
最近寝る前にあんまりおなかが空くのでキムチ食べて寝てたら、
翌朝肌の調子がいい！！
顔だけじゃなくて、手も！！
気のせいだったら嫌なので、3日続けてみて確信！！！
お試しアレ～～(^O^)/
階級
恥ずかしながら、
ボクシングの階級、なにがなんだかさっぱりごちゃごちゃです。
(°д°；)
バンタム級？
バンダムじゃなかったんだ！！(((( ;°Д°))))
ガンダムみたいだと思ってたのに！！
個人用に整理させていただきます。
WBA基準
ヘビー級 86.18kg以上
heavyweight
（とにかく重いってことですね！）
クルーザー級 86.18kg以下
cruiserweight
（なぜクルーザー？？船並みに重いってことでしょうか？）
ライトヘビー級 79.38kg以下
light heavyweight
スーパーミドル級 76.20kg以下
super middleweight
ミドル級 72.57kg以下
middleweight
スーパーウェルター級 69.85kg以下
super welterweight
（welt＝鞭という意味。競馬から由来でしょうか）
ウェルター級 66.68kg以下
welterweight
スーパーライト級 63.50kg以下
super lightweight
ライト級 61.23kg以下
light weight
スーパーフェザー級 58.97ｋｇ以下
super featherweight
フェザー級 57.15kg以下
feather weight
（一番軽そうに聞こえます！）
スーパーバンタム級 55.34kg
super bantamweight
（バンタムって調べたらジャワ島原産の小型のニワトリだそうです．．．何故？？）
バンタム級 53.52kg以下
bantamweight
スーパーフライ級 52.16kg以下
super flyweight
フライ級 50.80kg以下
flyweight
（飛んでしまうほど軽いってことでしょうか？）
ライトフライ級 48.97kg以下
light flyweight
ミニマム級 47.61kg以下
minimumweight
（最小？！ちびっこはどうなるのサ？！）
えー、わたくしは現状ミニマム級ですね。
太りやすい方には申し訳ないですが、ダイエットが目的ではありませぇん。
体重変えずに筋肉増やして、集中力、瞬発力、忍耐力を鍛えるのであります
ボクシングの階級、なにがなんだかさっぱりごちゃごちゃです。
(°д°；)
バンタム級？
バンダムじゃなかったんだ！！(((( ;°Д°))))
ガンダムみたいだと思ってたのに！！
個人用に整理させていただきます。
WBA基準ヘビー級 86.18kg以上
heavyweight
（とにかく重いってことですね！）
クルーザー級 86.18kg以下
cruiserweight
（なぜクルーザー？？船並みに重いってことでしょうか？）
ライトヘビー級 79.38kg以下
light heavyweight
スーパーミドル級 76.20kg以下
super middleweight
ミドル級 72.57kg以下
middleweight
スーパーウェルター級 69.85kg以下
super welterweight
（welt＝鞭という意味。競馬から由来でしょうか）
ウェルター級 66.68kg以下
welterweight
スーパーライト級 63.50kg以下
super lightweight
ライト級 61.23kg以下
light weight
スーパーフェザー級 58.97ｋｇ以下
super featherweight
フェザー級 57.15kg以下
feather weight
（一番軽そうに聞こえます！）
スーパーバンタム級 55.34kg
super bantamweight
（バンタムって調べたらジャワ島原産の小型のニワトリだそうです．．．何故？？）
バンタム級 53.52kg以下
bantamweight
スーパーフライ級 52.16kg以下
super flyweight
フライ級 50.80kg以下
flyweight
（飛んでしまうほど軽いってことでしょうか？）
ライトフライ級 48.97kg以下
light flyweight
ミニマム級 47.61kg以下
minimumweight
（最小？！ちびっこはどうなるのサ？！）
えー、わたくしは現状ミニマム級ですね。
太りやすい方には申し訳ないですが、ダイエットが目的ではありませぇん。
体重変えずに筋肉増やして、集中力、瞬発力、忍耐力を鍛えるのであります