あぁ～、もう
ふざけんなっ！
顔も見たくない！
大っ嫌い！
って、、
つい、目の前の誰かに
感情的になってしまうこと
ってあるよね。
でも、感情的に
なってしまったときほど
深呼吸をして
感情的になってしまった
相手にではなく
自分のその感情に
ただ寄り添って
そして、自分にそっと
こんな風に問いかけてみる。
自分はどうして
こんなに怒っているのか？
自分はどうして
相手の顔を見たくもないのか？
自分はどうして
相手のことをこんなにも
大っ嫌いと感じてしまったのか？
そして自分は
本当は相手にどのような
言葉や態度を望んでいたのか？
感情的になってしまったときほど
私たちは自分にとって大切なことを
いとも簡単に
見失いがちになってしまう。
だから、相手に自分のことを
理解させようと思う前に
まずは誰よりも自分が
自分自身のことを理解してあげよう。
それは自分を
大切にすることに…
そして、あなたにとって
大切な人を
理解し大切にすることに…
必ずつながっていくから。